To so štiri najpomembnejša živila, ki ustavijo kognitivni upad s starostjo

Če se je vaše zanimanje vzbudilo ob misli, da bi jedli s prihodnjim zdravjem možganov, lahko poskusite preveriti svoj dnevni priporočeni vnos sadja in zelenjave (štiri in pol skodelice na dan) in vrzite lečo ali grah v solate z majhno peščico oreščkov. Napolnite lahko tudi napolnitev impulzov iz Rdeče leče, ki jih vržemo z obilico zelenjave in omako iz sira. In seveda je enostavno jesti peščico jagod kot prigrizek ali v ovsenem jutranjo arašidovo maslo.

Prepričajte se, da ko ponoči plazite v posteljo, lahko rečete preverjanje, preverite, preverite, preverite, da boste pojedli štiri najmočnejše skupine za hrano za vaše kognitivno zdravje.