3 nadomestni pogoji, ki vam bodo pomagali premisliti svojo samooskrbo

Kako definirate samooskrbo? Spodaj raziskujemo še 3 izraze, ki ga opisujejo

1. Samo-št

Samooskrba je občasno označena kot hiter popravki, da se boste v trenutku počutili dobro. Ampak, to bi lahko preprosto pomenilo, da si omogočite čas, da delate vsakdanje stvari, ki vas spodbujajo.

"Pred kratkim sem se lotil kuhanja in počutim se, kot da je zdaj umetnost pripravljanja obroka postala velik del moje samooskrbe. "[Dostop do samooskrbe] je razumel, kaj se počutim dobro, in tudi razumem, kdaj si moram vzeti ta čas zase in narediti te stvari. In različni dnevi lahko pomenijo različne prakse samooskrbe."

2. Samodisciplina

"Samooskrba je nekako hoditi tisto fino črto med samodisciplino, pa tudi poslušati sebe, ker, veste, včasih, ko poslušam sebe, rečem:" Danes ne želim ničesar storiti-samo želim sedeti Na kavču, "in vem, da se to ne bo počutilo dobro," pravi pridružena urednica Jess Freedman.

Zato priznava gibanje kot glavni steber svoje rutine samooskrbe. "Mislim, da je res težko razmišljati o slabem mestu, vendar se mi zdi lažje, ko spremenite svoj fizični prostor, ko se premikate," pravi. "To me vedno postavlja v boljši prostor."

3. Samopodoba

"Sami poskrbite na enak način, kot če ima vaš najboljši prijatelj slab dan, rečete:" Tukaj, to so stvari, ki jih imate radi, in vas osrečuje, "pravi Saanya Ali, sodelavka za uredniške projekte. "Naredite to zase, ko potrebujete-edini, ki ga imaš, zato bodite tam zase."

In seveda lahko vedno trdiš, da je samooskrba v svoji najbolj čisti obliki dejanje pogumnosti. Mnogi od nas ni enostavno, da se damo prednost-in brez dvoma lahko privilegiji, kot sta čas in denar, vplivajo na ali sposobnost skrbi zase. Ko pa naredite prostor za središče počitka, vsekakor zahteva vašo moč in to zahteva drznost.

"Če mi srce reče:" Poglej, Lauren, veste, zdaj potrebujete počitek, "potem je najbolj pogumna in samovšečna stvar, ki jo lahko naredim, da se v življenju premaknete naokoli," pravi Ash, "pravi Ash. "In ni vedno priročno. Ni vedno enostavno. Ampak spet, če smo zavezani preobrazbi, potem je to naša duhovna odgovornost, da se premaknemo v to smer."

Poslušajte zgoraj in se naročite na Apple, Spotify ali kjer koli dobite podcaste.