3 Napake v obliki, ki vam preprečujejo, da bi prikovali popolno glavo

Zdaj za logistiko drsenja inverzijske inverzije za zgornje tri napake v obliki, ki jih Copeland vidi, da delajo pri ravnanju. Nato pritisnite predvajanje na videoposnetku, če želite izvedeti, kaj si bi moral Naredite, da se dvignete na glavo.

1. Nepravilna namestitev komolcev

Pogosto Copeland vidi ljudi, da komolce odtrgajo na strani. "To ni pravi način za zadrževanje [položaja] in nimate podpore v komolcih, da bi vam pomagali ohraniti pravilno poravnavo," pravi.

2. Z uporabo zagona

Glava stojala dejansko uporablja tono jedrne moči ... razen če brcate noge, da pridete v pozi. "Veliko ljudi se nagiba, namesto da bi uporabljali jedro, ponavadi le brcajo z noge in pričakujejo, da jih bodo tam držali," pravi Copeland.

3. Dajanje preveč sile na glavo

Medtem ko je tehnično glava, ne želite dati vse vaše teže na lobanji. Copeland pravi, da je to še ena napaka v veliki obliki, ki jo pogosto vidi, ko res bi morali čutiti svojo težo v naročju.