3 izdelki za povečanje sreče, ki jih srečni strokovnjaki osebno uporabljajo vsak dan
Seveda, če postanete srečnejši, v veliki meri zahtevate, da delate znotraj-bodisi s sprejetjem določenih zdravih navad, premikanjem miselnosti ali preoblikovanju trenutnih položajev. V ta nade. Kljub temu ne škodi, če v svoje orodja za dobro počutje dodate nekaj pripomočkov.
Strokovnjaki v tem članku
- Rochelle Gapere, trenerka sreče, avtorica knjige Ena srečna misel naenkrat: 30 dni do srečnejšega
- SOPHIA GODKIN, doktorska, psiholog, trener sreče in avtorica
In če že kupujete izdelke za povečanje sreče, zakaj ne bi zavzeli tiste, ki jih zadovoljijo strokovnjaki za srečo? Spodaj profesionalci ponujajo tri vrste izdelkov, ki jih vsak dan uporabljajo za spodbujanje duševnega zdravja.
3 izdelki za povečanje sreče, ki jih priporočajo strokovnjaki
1. Dnevnik
Ker nekatere prednosti revije vključujejo ohranjanje stabilnih čustev in bolj dosegljivi cilji, je smiselno, da strokovnjaki za srečo vsakodnevno priporočajo prakso.
Časopis vam lahko pomaga tudi pri razvrščanju vaših občutkov, kar je lahko še posebej koristno, ko krmarite po negativnih ali nadomestnih sreči. "Časopis je nekaj, kar lahko ponudi samorefleksijo, [opolnomočenje in navdih], ki jih potrebujemo," pravi doktorica psihologinja Sophia Godkin, ki je znana tudi kot Doktor sreče.
Uporaba tega dnevnika zahteva le pet minut vašega dneva. To je odličen način, da povečate svojo srečo, ne da bi se počutili, kot da je to še ena stvar, ki jo morate dodati v svoje delo.
Nakupujte zdaj
Zasnovan s strani strokovnjaka za srečo Gretchen Rubin, ta dnevnik ponuja priložnost, da zapišete svoje misli, ne da bi morali pritisniti vnos 1.000 besed. "[To je samo] en stavek, vendar velikokrat v enem stavku lahko zapišete dovolj [tako], da se počutite, kot da ste svoje misli prenesli na stran in pridobili [več] perspektivo," je Rubin pred tem povedal Well +Dobro.
Nakupujte zdaj2. Fitnes dodatki
Ni skrivnost, da lahko gibanje pomaga povečati vaše razpoloženje, pravi Gapere, ki ljudi spodbuja, naj svoje telo premikajo celo le 10 minut na dan. Gapere osebno drži pelotona v svoji hiši, lahko pa greste s čim, ki se osredotoča na gibanje, podobno tekalni stezi, skakalna vrv ali vrečko za prebijanje.
"Vse, kar se premika telo, nas lahko resnično spravi v stanje večjega veselja," dodaja dr. Godkin. "Včasih se ne zavedamo, da je pomanjkanje dajanja telesu tisto, kar potrebuje.
Najboljša stvar pri tej tekalni stezi je, kako kompaktna je. Če vam zmanjka prostora, lahko razmislite tudi o teh možnostih, ki varčujejo s prostorom.
Nakupujte zdaj
Vaši vadbeni izdelki ne smejo biti stroji, sami po sebi morajo samo dvigniti srčni utrip. Ker je skakalna vrv ena najboljših kardio vad.
Nakupujte zdaj3. Svetilka lahke terapije
"Sonce je tako pomembno za vsakega od nas in glede na to, kje živite, morda ne boste dobili dovolj," pravi dr. Godkin. "Torej [svetilke za lahke terapije so] nekaj, kar imam ves čas ob strani."
To je luč, ki jo dr. Godkin osebno uporablja in ga daje zaradi svoje "svetlobe v raziskovanju ... kar pomeni, da dobivate najbolj priporočeno luč," pravi.
Nakupujte zdaj
To je odlična možnost, če še vedno želite svetlobo v raziskovanju, vendar vam zmanjka prostora na mizi ali nočni omarici-ali če svetilka Aljaske Northern Lights ni bila estetsko dovolj prijetna za prostor, v katerem ste ga zamislili.
Nakupujte zdajOh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.
