3 beljakovinski veganski prigrizki, ki vas bodo spodbudili skozi počitnice

1. Vse sestavine postavite v skledo prehrambenega procesorja, opremljenega z rezilom S. Vse sestavine zmešajte do gladkih in popolnoma združenih, kar bi lahko trajalo približno eno do dve minuti.

2. Začinite po okusu z dodatnim soli in limetinim sokom, če je potrebno. Postrezite namočeno z olivnim oljem na posejanih krekerjih, toplem pita kruhu ali surovini.

Chef Anne Thornton

Te pol-sladke (in slane, če se tako izberete) priboljške poganjajo lane, chia in konoplje, pa tudi z veganskim beljakovinskim prahom. Namig olja CBD ne škodi njenemu zdravemu dejavniku, da je protivnetno, kar lahko pomaga zmanjšati tesnobo (ne da bi vas v postopku doseglo visoko).

Sestavine
2 žlici zemeljskega lanenega semena
5 žlic tal mandlji
1 tsp chia semena
1 semena konoplje tsp
½ TSP Spirulina
2 žlica kakao v prahu
1 tbsp veganski beljakovinski prah (kot je konopljina beljakovina)
1 žlica javorjev sirup
1 žlico kokosovega olja
1 Eyedropper (0.05 ml) CBD olja
½ TSP vaniljev ekstrakt
Dodatna semena konoplje za valjanje na koncu (neobvezno)
Flake Sea Salt, da se potisnem na vrh do konca (neobvezno)

1. Lahko kupite zemeljske mandlje (aka mandljeve obroke) in mlete lanene seme (aka laneni obrok) ali pa lahko vsako samo z oreščkom ali z mlin oreščke ali z močnim predelovalcem hrane.

2. V skledi zmešajte vse sestavine skupaj, dokler niso popolnoma vključene in teksture gline. Če je zmes preveč suha, dodajte več kokosovega olja; Če je preveč mokro, dodajte več beljakovin v prahu.

3. Razdelite na šest zaobljenih žlic, razvaljajte jih v kroglice in se nato razvaljajte v dodatna semena konoplje in potresemo z morsko soljo, da zaključite.

4. Nato v hladilnik vstavite te male male prehranske rastlinske beljakovinske blaženosti in jih pustite, da se vsaj in uro ohladijo in utrdijo. Shranite dodatke v zračno tesno posodo v hladilniku.

Harissa pražena čičerika kuhar Laura Louise Oates iz malega bora

Zadovoljite svojo potrebo po hrustljavi poslastitvi s temi preprostimi, a aromatičnimi prigrizki z beljakovinami.

Sestavine
1 pločevinka čičerike (aka garbanzo fižol), izperena, odcejena in puščena na papirni brisači, da se namoči odvečna vlaga
2 tbsp oljčno olje
1 žlica harissa začimbna mešanica
1 ščepec soli

1. Segrejte pečico do 450 stopinj.

2. V veliki skledi vržemo čičeriko in začimbe, dokler fižol ni popolnoma prevlečen.

3. Na pekač postavite v pečico 35 do 40 minut. Odstranite, pustite, da se ohladi in uživajte.

Če lahko verjamete, obstaja tudi visoko beljakovinski, veganski prijazen sladoled in ga lahko kupite že pripravljeno izdelano. Tudi počitniške priboljške ne smejo biti poredne, ki so najboljši od najboljših (in najlepših) v veganskih sladicah tukaj.