3 preproste, močne vaje hvaležnosti, ki vas bodo postavile v miselnost zahvalnosti

Dva dni je od zahvalnega dne, kar pomeni, da imate le 48 ur, da v službi zavijete vse ohlapne konce, dokončate nakupovanje z živili, pakirajte za potovanje, okrasite svoj dom, ugotovite, kako za vraga pražimo puran-can Čutite, da vaš krvni tlak narašča? Kaj bi se zgodilo, če bi namesto, da bi hiteli in stresali, samo ..? Guru pozitivne vibracije, #1 New York Times Najbolje prodajani avtor in dobro+dober član sveta Gabby Bernstein pravi, da gre. Izkazalo se je, da je to lažje, kot si morda mislite.

Katere zgodbe, ki si jih vsak dan pripovedujete?

Vsi si pripovedujemo zgodbe o tem, kdo smo in kakšno je življenje. Mogoče je vaša zgodba, da ste vedno utrujeni in pod stresom. Mogoče je to, da preprosto ne morete delati odnosa ali pa se osredotoča na zdravstveno težavo.

Negativne zgodbe, ki jih pripovedujemo, omejujejo svojo sposobnost za veselje in omejujejo načine, kako lahko služimo svetu. Preprosto s ponovitvijo in verjeti jim, postanejo naša resničnost.

Negativne zgodbe, ki jih pripovedujemo, omejujejo svojo sposobnost za veselje in omejujejo načine, kako lahko služimo svetu.

Naše misli in zgodbe, ki jih pripovedujemo, bodisi onesnažujemo svet bodisi dvignemo svet. Ali nas bodisi ujamejo ali osvobodijo. Zato je naša odgovornost, da se zavestno zavedamo svojih misli-ne le tako, da se lahko počutimo bolje, ampak tudi tako, da bomo lahko začeli ugajati boljše energične vibracije in pomagati pri zdravljenju sveta.

Ko se zahvaljujemo, vam želim ponuditi tri enostavne, močne vaje hvaležnosti, ki vas bodo postavile v miselnost zahvalnosti. Vadite jih vsak dan-ne le v prazničnem času, ampak vse leto dolgo. In pričakujte čudeže.

Nadaljujte z branjem za 3 preproste vaje, ki jih lahko uporabite za delitev zahvalnosti tega zahvale (in širše).

1. Začnite dan s hvaležnostjo

Vsako jutro se zbudite in začnite dan, tako da se zahvalite. Recite na glas: "Hvala za nov dan. Hvala, ker ste mi razkrili, kaj moram vedeti, da se lahko premaknem naprej. Hvala, ker ste mi pokazali, kam naj grem danes in kaj storiti. Hvala, ker ste mi pokazali, s kom lahko povežem."

In nato poberite svoj dnevnik in sestavite seznam vseh konkretnih stvari, za katere ste hvaležni, velike in majhne. Napolnite nekaj strani s seznamom-samo vzemite pisalo in pustite, da teče. To preprosto dejanje vas katapultira v energijo hvaležnosti in sreče. Vem, ker vsak dan pripravim seznam hvaležnosti.

2. Igraj zahvalno igro

Podobno kot zapisovanje tega, za kar ste hvaležni, lahko začnete prakso tistega, čemur pravim "igra za spoštovanje", tako da na glas govorite. Vadite s partnerjem, s prijateljem ali samo samim, ko hodiš naokoli, greš ves dan. Še posebej, ko sem v avtu z možem in smo v prometu, bom začel igro za zahvalo. Lahko bi rekli: "Cenim vas za večerjo, ki ste jo skuhali nocoj."Ali," cenim, ker ste skrbeli zame."Ali," cenim vas, ker ste vsako jutro naredili posteljo."Preprosto, zavestno izbiro, da povemo, zakaj se cenimo.

Preprosto, zavestno izbiro, da povemo, zakaj se cenimo.

To je nekaj, kar vas izzivam, da na zahvalni dan prinesete mize za večerjo. Nekatere družine imajo prakso, da povedo, za kaj so hvaležni. Mogoče to ni nekaj, kar se ukvarja vaša družina, ampak eksperimentirajte z idejo, da bi ta pogovor med prazniki pripeljali na jedilno mizo. Samo pojdi naokoli in na glas povej: "Zato te cenim."

3. Dajte darilo hvaležnosti

Še ena stvar, ki jo lahko storite, je namesto darila nekomu dati lepo, srčno zahvalo. Mislim, da je to verjetno najbolj prijazno darilo doslej: čudovito zahvalno pismo. Ne rečemo dovolj. In ga ne prejmemo dovolj. Če se boste zahvalili, ga boste v zameno prejeli več.

Zavezujte se za te tri prakse in doživeli boste globok premik. Izdali boste svoje stare, omejujoče zgodbe, tako da se osredotočite na vse, za kar ste hvaležni. Pri tem boste dvignili svojo vibracijo in v svoje življenje pritegnili več tega, kar želite! In kar je najpomembneje, postali boste sila dobrega v svetu, ki ga obupno potrebuje.

Če želite izvedeti več o tem, kako pritegniti pozitivno energijo, se pridružite Gabbyju zanjo Super privlačna delavnica (na voljo prek Livestream) 30. novembra. Delavnica je brezplačna, ko prednaročite njeno novo knjigo, Sodni raztok. Gabby Bernstein je #1 New York Times Avtor uspešnice Vesolje ima hrbet, in njeni drugi najboljši prodajalci vključujejo Čudeži zdaj, Lahko povzroči čudeže, Dodajte več ~ ing svojemu življenju, in Spirit Junkie. Je ustanoviteljica treninga mojstrskega razreda Spirit Junkie in čudežnega članstva. Oprah Supersoul nedelja jo je poimenoval za vodjo misenja naslednje generacije "in New York Times jo je poimenoval »nov vzornik.”Redno se pojavlja naprej Dr. Oz Show in Danes. Sledite ji naprej Instagram, Facebook, in Twitter.

O čem naj ga piše Gabby? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].