3 nasvete za postavitev dnevne wellness rutine za vas in vašega psa, poroča fitnes trener

Ne glede na to, ali imate svoje samooskrbe na zaklepanju ali pa ste samo potopili prste v svet dobrega počutja, je upravljanje lastne vsakodnevne dobrega počutja lahko veliko žonglira. Dodajte, če ste odgovorni za nekdo drug Tudi zdrav življenjski slog? Zdaj je to le naslednja stopnja.

S "nekdo drug" mislimo na tvojega psa, da bi bil jasen. In če ste pred kratkim postali starš za hišne ljubljenčke (ali želite malo bolj pozorno posvetiti zdravju vašega trenutnega psa), se lahko ideja o izdelavi vsakodnevne wellness rutine za vašega psa počuti pretirano pretirano.

Vendar pa ni treba, če boste pred približno enim letom vzeli nekaj nasvetov trenerja in trenerja gibanja Traci Copeland, ki je dobila svojega prvega psa (miniaturni pudli z imenom Brooklyn). Potem ko je imel mačke predvsem, je bila psička za njo in moža novo ozemlje, zato je želela storiti vse, kar je bilo v njihovi moči.

"Želel sem se prepričati, da je dovolj jedla, jedla zdravo, si privoščila veliko sprehodov, si privoščila veliko časa za igranje, se negovati, poimenujete," pravi Copeland. Sprva ni bilo enostavno, a ko so našli rutino dobrega počutja, ki je delovala za oba, sta padla v ritem, ki je bil resnično nagrajen.

Od izbire hrane (Brooklyn Loves Hill's PET Nutrition) do iskanja pravega ravnovesja vadbe vsak dan, ne pozabite brati za Copelandovo nasvete o postavitvi psu prijazne wellness rutine in Intelu, ki se ga je naučila po enem letu starševstva za hišne ljubljenčke.

Pomaknite se navzdol za nasvete o zagonu psu prijazne wellness rutine.

Hill's Science Diet Odrasli mali šape piščančje obroke in riževe recepte zdaj

1. Ostanite dosledni

Tako kot je konsistenca ključna za ljudi, ki poskušajo graditi zdrave navade, tudi psom prijazne wellness rutine uspevajo tudi pri doslednosti.

"Mladiči in psi potrebujejo strukturo-to je del njihovega naravnega razvoja," pravi Copeland. "Brooklyn je bitje navade. Ona lahko začuti, kdaj je čas, da se zbudi, čas za spanje, in vedno me spominja, ko je čas, da se igram, tudi ko se mi ni tako všeč. Celo ve, kdaj si nadenem določen par čevljev in določen plašč, potem je čas, da grem ven."

V ta namen Copeland priporoča, da določite urnik hranjenja, hoje in igranja takoj, ko je zdrava rutina vašega mladiča že zgodaj vgrajena.

2. Dati prednost prehrani

Za Copeland je izbira negovalne hrane postala samodejni način življenja-in poskuša isto načelo uporabiti za prehrano v Brooklynu. "Zdrava prehrana ... spodbudi moje vadbe in duševno počutje," pravi Copeland. "Kot nekdo, ki je delal na področju zdravja in dobrega počutja kot trener in inštruktor joge, in nekdo, ki uživa v teku in plesu, hrepenim."

Brooklyn ima podobno ljubezen do gibanja ("Lahko skoči resnično visoko za malega psa in lahko prehiti vsakega psa v pasjem parku," pravi njena ponosna mama), zato potrebuje prehrano, ki lahko podpira njeno energijo in podpira zdravje mišic in sklepov , Pravi Copeland. To je razlog, zakaj poskušajo veliko različnih sort kibble-medsebojno so se naselili na hribovski znanstveni dieti odrasli mali šali piščančji obrok in riž.

"[Brooklyn] je zelo izbirčen jedec, tako da nisem bila prepričana, kako bo sprva reagirala," pravi Copeland. "Toda takoj, ko sem odprla paket, je cvilila in cvilila, kot da bi stradala, da je bila navdušena! Takoj sem vstavila nekaj v njeno skledo, da bi poskusila, in takoj se je začela drobtila."

Z visokokakovostnimi beljakovinami in vitalnimi hranili v grižljajih v velikosti (Brooklyn je bil takojšen oboževalec svoje hrustljave teksture), Hill's PET Nutrition uporablja pristop k prehrani v vsakem receptu-tako se lahko ujema z njenimi aktivnimi pasjimi mamami.

3. Ne pozabite, da vsi potrebujejo predvajanje

Veste ta občutek, ko ves dan sediš za mizo, in nenadoma odštevaš minute, dokler ne greš ven in nekaj storiš? Psi dobijo isti občutek.

"Mladiči so dober opomnik, da se moramo vsi izvleči in igrati," pravi Copeland. "Nihče ne želi, da bi bil v notranjosti. Zgodaj bi [Brooklyn] dobil Zoomies (ta nalet energije, kamor gredo samo in odhajajo). Pri mladičkih in psih je zelo pogosto, vendar sem prebral, da bi lahko bil tudi iz odvečne energije, kar je pomenilo, da je verjetno nisem igral ali hodil dovolj."

Ko je prepoznala potrebe po vadbi Brooklyna, jo je lahko dodala v njihovo dnevno rutino. Zdaj nadaljujejo vsaj dva 20-minutna sprehoda na dan, ves dan si vzemite "igrajte odmore", da vržejo žogo ali delajo na ukaz, pojdite v pasji park, da se igrajo z drugimi psi, včasih pa celo jogo skupaj skupaj delajo jogo.

"Ne glede na to, ali gremo na sprehod, se igramo ali če poskuša trenirati z mano. Glej? Vaša psu prijazna wellness rutina je lahko resnično koristna.

Fotografije: Traci Copeland; Umetnost: No, dobro ustvarjalno