3 načine, kako vam lahko tehnik dejansko pomaga pri doseganju ciljev dobrega počutja v letošnjem letu
Tehnologija je povsod. Veste, vemo. To je nedvomno del našega vsakdanjega življenja. To zdaj že berete na neki tehnologiji (Techception).
Toda, ko pomislite na wellnesse, tehnologija samooskrbe verjetno ni prva stvar, ki se vam pojavi v glavo. Namesto tega si lahko omislite svojo najljubšo vadbo (pilates, kdorkoli?), jemanje vitaminov ali celo samo dober spanec.
Zlasti ne na tem seznamu? Poljubna tehnologija. Če pa uporabite pravi način, lahko tehnologija in vaše najljubše wellness prakse dejansko delujeta z roko v roki, da vam pomagajo doseči svoje cilje po dobrem počutju. Vzemite ga od Valerie Oula, učitelja meditacije in ustanovitelja sodobnega obrednega NYC -ja, ki verjame.
"Za mnoge ljudi tehnologija ponuja enostavno vstopno točko za gojenje praks, kot so meditacija, pitje več vode za boljše zdravje prek aplikacije ali celo samo opomnik, da se čez dan ustavijo in namerno dihajo," pravi Oula.
Premišljena tehnologija za to delo? Samsungova galaxy Watch51 (ali Galaxy Watch5 Pro1 Če ste v tem, da maksimirate svojo uspešnost vadbe), ki je zasnovan tako, da vas resnično spozna, da bi vam pomagali živeti svoje dobro življenje.
Da vam pomagate najti svoje premišljeno ravnovesje s tehnologijo, Oulo in Lizo Kindred, ustvarjalec EFF! Meditacija, delijo svoj vpogled v to, kako lahko uporabljate tehnologijo za podporo svojim wellness ciljem tega novega leta-in jih nadaljujte skozi celo leto.
Nadaljujte z drsenjem za 3 načine, kako tehnologija samooskrbe vam lahko pomaga pri doseganju vaših wellness ciljev.
Nakupujte serijo Samsung Galaxy Watch5 za 50% popusta na T-Mobile2
Kupi zdaj Galaxy Watch5 40mm lte - Silver Buy Now Galaxy Watch5 44mm LTE - Sapphire Buy Now Galaxy Watch5 Pro 45mm LTE - Grey Titanium1. Vas motivira, da se dosledno premikate
To novo leto imam cilje v fitnesu? Ne glede na to, ali si prizadevate poskusiti več studijskih tečajev s prijatelji, ali pa želite samo pogosteje vstati iz vaše mize, lahko tehnik popolnoma pomaga pri tem.
"Aplikacije in nosljiva tehnologija nam lahko pomagajo, da bomo z vsakodnevnimi prijavami odgovorni, ko se premikamo k svojim ciljem wellnessa," pravi Oula. "Sledenje podatkov in napredek ... nam pomaga, da se dobro počutimo z majhnimi zmagami/dopaminskimi nagrada."
Na tej sprednji strani lahko Watch5 pomaga, da boste odgovorni ne le tako, da spremljate svoj napredek pri ciljih kondicije, ampak tudi tako, da vam pomagate ostati povezani s svojimi partnerji za odgovornost IRL. S prijateljskimi tekmovanji in izzivi v živo s prijatelji in družino3, Lahko si potisnete drug drugega, da dosežete svoje cilje skupaj-in se zelo zabavate, medtem ko to počnete.
2. Te naučiti pravilno počivati
Zgodilo se je stokrat: v posteljo se z vsakim namenom, da greš spat zgodaj, in naslednja stvar, ki jo poznate, ste se pomikali dve uri. Če ste to kdajkoli že bili, ima Oula nekaj nasvetov: "Začnite s pametnim telefonom v posteljo drugje v vaš dom ... in ne s seboj v posteljo."
Se bojite, da bi manjkalo pomembnega besedila? Z nosljivo tehnologijo, kot je Watch5-ki se brezhibno povezuje z drugimi napravami Android4-Ni treba stresa, da bi telefon pustil v drugi sobi. Svojo uro lahko programirate, da vas opozorite na obvestilo, ki ni mogoče znižati, sporočilo družinskih članov.
Obstajajo tudi druge prednosti nošenja ure v posteljo. »Z izvedbo več o naši temperaturi, srčnem utripu5, Spremenljivost srčnega utripa, dihanje in gibanje skozi noč, lahko naredimo več korakov, da bomo zagotovili, da bomo sami dosegli najboljši počitek, «pravi Kindred
Napredno treniranje spanja6 Na Galaxy Watch5 lahko pomaga pri vsem zgoraj navedenem z analizo vzorcev spanja in izpolnjenimi raziskavami spanja, nato pa vam zagotovi pettedenski program, ki vključuje koristne nasvete za spanje, misije in kontrolne sezname, ki vam bodo pomagali razviti boljše spalne navade.
3. Vas opominja, da dihate
Ne bi si mislili, da bomo potrebovali opomnike, da dihamo, ko je, veste, ključnega pomena za življenje, včasih pa tudi, ko so naša raven stresa visoka, se naša diha ustrezno odzove. »Kindred pravi, da je najhitrejši način, da v vsakem trenutku zmanjšamo stres. »Sposobnost globokega, počasnega vdiha je skoraj čarobna praksa-in tehnologija, ki nas lahko spomni na to prakso, ko jo potrebujemo."
Galaxy Watch5 (poganja z aplikacijo Samsung Health1) vam lahko pomaga meriti stres s pomočjo podatkov o srčnem utripu, ki jih sčasoma nenehno meri prek senzorja v vaši uri. In če se vaša raven stresa poveča, lahko uporabite integrirane funkcije, kot je aplikacija za meditacijo dihanja, da se hitro počutite bolj osredotočene.
Razmislite o svojem letu 2023, da se premaknete več, bolje spite in manj stresite-in zdaj imate orodja, nasvete in tehniko, da to uresničite.
Pripravljeni za uporabo tehnologije za samooskrbo, ki vam bo pomagala doseči svoje cilje wellnessa letos? Pridobite Samsung Galaxy Watch5 za 50 odstotkov popusta na T-Mobile, ko dodate kvalificirano linijo ure.2
1. Vse prikazane funkcije zahtevajo pametni telefon z Android 8.0 ali pozneje, 1.5 GB ali več RAM in Aplikacija za zdravje Samsung (brezplačna) različica 6.22 ali pozneje.
2. Ponudba, ki je na voljo, ko dodate kvalificirano linijo ure. Če prekličete brezžično storitev, preden prejmete 24 kreditnih točk, se krediti ustavijo in uravnotežijo zahtevano finančno pogodbo.
3. Vsi udeleženci morajo imeti najnovejšo različico aplikacije Samsung Health, ki jo je mogoče naložiti prek Galaxy Store in/ali Google Play Store.
4. Združljivost za galaksijske aplikacije: Android 8.0 ali pozneje, 1.5 GB RAM -a ali več.
5. Funkcije programske opreme za srčni utrip niso namenjene uporabi pri diagnozi bolezni ali drugih stanj ali pri zdravljenju, ublažitvi, zdravljenju ali preprečevanju bolezni.
6. Za rezultate vzorca spanja mora uporabnik nositi uro, medtem ko spi vsaj 7 noči in izpolni anketo. Ni namenjen diagnosticiranju ali zdravljenju zdravstvenih stanj.
