3 načinov vizualnega revije vam lahko spremeni življenje, po Yoga Luminary Elena Brower

Ko se odpravi doma, v svojem lokalnem studiu ali po vodenju večjega festivala in ustanovitelja Teacha.Yoga Elena Brower prakticira vizualno revij, da osredotoči svoje misli in usmerja njeno ustvarjalnost. Umetnost uporablja za dopolnitev svojih vsakodnevnih razmišljanj od poznih 90 -ih, in celo desetletja pozneje še naprej vpliva na njeno življenje na globoko načine.

"Moja mama je umrla le nekaj mesecev, preden sem začela delati na knjigi in vsak dan bi se zbudila ob 5. uri, samo po naravi, in začel bi slikati," Brower pravi o tem, kako čudovite vizualizacije v njeni novi knjigi, Vadite vas: dnevnik, je prišel. "Potem bi nekaj časa tiho sedel, morda bi šel skozi knjigo ali enega od mojih starih zvezkov-in pisanje po pozivu bi prišel k meni."

Vsaka stran Vadi vas Ali ima besedno zvezo ali vprašanje, ki naj bi sprožilo notranji razmislek in prostor za pisanje ali narisanje tega, kar se pojavi. Za Brower je bilo ustvarjanje vizualnega revije o zdravljenju. "Naučila sem se, da je globoka žalost lahko vir navdiha in da ne bežim od nje," pravi.

Sprašujem se, kaj bi lahko naredili vizualno revij za vas? Nadaljujte z branjem na tri načine, ki vam lahko spremeni življenje, poleg tega pa vidite zakulisje fotografij Brower, ki ustvarja njeno knjigo in tri vzorčne strani za tiskanje (stara šola, vem) in poskusite iz prve roke.

Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti več o vizualnem dnevniku-in poskusiti iz prve roke.

1. Se naučiš, kaj te zadržuje-in kaj vas navdihuje

Brower pojasnjuje, da je ena velika prednost vizualnega revije, da vas bolj vzpostavi stik s seboj. "Zelo hitro in enostavno se zavedate, kaj točno preprečuje, da bi nekaj dosegli, pa tudi, kaj vas prižge," pojasnjuje. "Če želite na papirju videti oviro, ki vas zadržuje in se počutite s tem-ali se tudi samo nasmejite."

2. Kršite pravila

Na vprašanje, kako vidi ljudi, ki uporabljajo njeno knjigo, gredo po strani strani z vrsto strani ali se naključno odprejo eni, Brower pravi. "Spodbujam ljudi, da delajo vse, kar so ne bi običajno, "pravi. "Torej, če ste nagnjeni k vrstnem redu, poskusite naključno izbrati stran. Raztegne vašo sposobnost razmišljanja na nov način."

Brower pravi, da je eden najboljših delov vizualnega revije, da ni pravil. "Ne bojte se narediti nereda," pravi. "Ne skrbite, kaj izgledajo ali sled, ki jo boste pustili za seboj. Samo biti svoboden."

3. Ustvarjalni sokovi tečejo

Ko začnete vzeti čas za redno kreativno, boste ugotovili, da je lažje dostopati do tega dela sebe v drugih situacijah, preveč v službi. Brower pravi, da je vizualna revizija celo močneje prilepila jogo, ki se je močneje lotila sebe, saj je bilo to nekaj, kar redno počne zunaj studia.

Če želite poskusiti vizualno revijo, vendar ne veste, kje ali kako začeti, natisnite spodnje tri strani iz knjige Brower kot vodnik. (In če želite natisniti drugo kopijo, da bi samo obesili na steno-so res lepi, kajne?-Močno vas podpiram.)

Še ena metoda revije, ki jo je vredno poskusiti: Časopis za kroglice. Kakšen slog odmeva z vami, dajte mu koristi, ki jih je vredno časa.