4 bistvena kitajska zelišča za dolgo življenjsko dobo, pravijo TCM praktiki

Kako ga uporabiti: Ginseng lahko predelamo v sok in čaje. Uživate lahko tudi v ginsengu v obliki kapsule ali tablete, kar olajša vključitev s katerim koli obrokom.

2. Huang Qi

Ta kitajski obrat, ki se imenuje tudi Astragalus. Rastlina se tradicionalno uporablja za zdravljenje različnih bolezni in motenj, vključno z rakom in srčno disfunkcijo. Druga "korist je, da pomaga pri modulaciji vaše imunske funkcije", dr. Ni pravi. Upoštevajte, da je Astragalus na splošno varen za jemanje majhnih odmerkov, lahko potencialno komunicira z zdravili za imunsko supresivo.

Kako ga uporabiti: Posušene korenine Astragalusa lahko dodate v katero koli juho, da se razgrne svojo jušno igro. Oglejte si lokalno kitajsko mesto in poiščite te zelenice. Ko obiščete kitajsko trgovino z zelišči, se prepričajte, da uporabite svoje ime Pinyin: "Huang Qi."

3. Lingzhi

Ta goba ima dolgo zgodovino uporabe na Kitajskem, na Japonskem in drugih azijskih državah. V kitajščini ime Lingzhi predstavlja nesmrtnost. Glede na raziskave ima goba medicinske in terapevtske lastnosti, ki lahko izboljšajo energijo, povečajo spomin in podpirajo zdravo staranje. "Lingzhi je res dober, ker povečujejo imuniteto," pravi Xu.

Kako ga uporabiti: Dodajte lingzhi v skodelico vroče vode za osvežitev. Lingzhi najdete tudi v prahu in prehranskih dodatkih.

4. Goji jagode

Posušeni Goji Berry je domače v severozahodnih regijah Kitajske pakiralo nešteto koristi za zdravje, vključno z nepremičninami proti staranju in okrepljeno imuniteto. Njegove močne antioksidativne lastnosti pomagajo ublažiti proste radikale ali delce, ki povzročajo stres, ki se borijo proti vnetjem (in s tem spodbujajo dolgo življenjsko dobo).

Kako ga uporabiti: "Goji jagode lahko jeste surove ali posušene. Moj najljubši način, da jih uporabim, je, da jih dodam v čajnik in pijem pivo čez dan, "pravi Yoshioka. To jagodičje lahko uporabite tudi v juhah in zeliščnem čaju za sladek in slani okus.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.