4 živila za dobro prebavo Dietetik vedno hrani v hladilniku za 7 dolarjev ali manj

Kupiti: Kettle & Fire Bone Jus, 5 USD.39; Vitalni beljakovini v prahu kosti, 2 $.59; Kostna juha Nona Lim, 3 USD.15

4. Sadje z visokimi vlakninami

"Celotno sadje, vendar ne sadni sok, na splošno je veliko vlaknin, nekaj sadja pa je še posebej veliko," pravi Nanjari, ki preverja ime, hruške in jabolka kot trije od njih. "Ne samo, da je odlična vadba za črevesje, ampak tudi dobre bakterije imajo radi takšno vrsto vlaknin!"Notranji nasvet za prehrano: Kože naj na hruških in jabolkah, da dobite vsako unčo vlaknin, ki jih lahko iz teh dojenčkov.

Kupiti: 365 vsakdanja vrednost zamrznjene maline, 2 $.99; hruške, 0 USD.79 vsak; roza dama jabolk, 1 USD.09 vsak

Tukaj je opisano, kako zlivati ​​smoothie, ki bo vaš imunski sistem močno spodbudil. Plus 9 drugih receptov za boj proti bolezni.