4 brezhibni izvršni direktor, ki so ga odobrili, da bi vam pomagali piti več vode

Tudi če ni dobesedno napisan na vašem seznamu opravkov, imate vsak namen piti vsaj osem kozarcev vode vsak dan. Ampak potem ... življenje se zgodi. (AKA, zastoječi čas med tistim prvim kozarcem, ki ga pijete, ko se zbudite, in steklenico, ki jo poganjate po večernem boksarskem razredu.)

In zaseden urnik je le eden od razlogov. Za Kara Goldin, ustanovitelja Hint® Water okus (ali pomanjkanje le -tega). "Vedela sem, da bi moral piti več vode, vendar bi se vedno odločil za bolj aromatičen-in namesto tega pogosto sladka pijača," se spominja.

Končno se je Goldin odločila, da mora nekaj storiti glede svoje navade diete sode z več dnevi. Trik? »V vodo sem začel dodajati sadje in se je spremenilo vse,"Pravi.

Intervencija za okus je Goldinu dala idejo, da sproži namig, menjava iger v ustekleničeni vodi, ki ima namig (duh) naravnih okusov sadja brez dodanega sladkorja. "Samo mislila sem, da ne morem ves dan teči naokoli in nositi sadje, nato pa jo narezati in nato dati v vodo," pravi.

Ker je poslovna ženska postala vrhunski poznavalec vode (zdaj pije do 14 steklenic na dan), je strokovnjakinja za enostavne stvari, ki jih lahko storite, da v svoje življenje vključite več. "Neverjetno je, da ima lahko nekaj tako preprostega, kot je pitje več vode, toliko pozitivnih učinkov," ugotavlja.

Nadaljujte z branjem za štiri brezhibne nasvete, ki jih Goldin uporablja za pitje več H2O.

1. Osredotočite se na okuse

Tudi če vas pomanjkanje pizazza navadne vode ne izklopi, vas lahko nadgradnja ante spodbudi, da začnete srkati, ko voda vznemirljivo (samo pomislite na to kot na prelom prigrizkov, v obliki, ki ga je treba prikrajšati).

Da bi vam pomagali pri tem, namig v 26 naravno vpolnjenih sadnih sortah, vključno z Goldinovo favesovo češnjo, robidnico in ananasom. Blood Orange zjutraj, poprova meta kot pododlak in jabolko jabolko pozneje popoldne? Je kot celoten meni okusa.

Poleg tega, poudarja Goldin, lahko tudi namigujete na gazirane in kofeinske steklenice, če potrebujete še več spodbude. "Udarci namigov je dober zjutraj ali če pred zadnjim sestankom dneva potrebujete malo kofeina," Goldin priporoča. »In okusi namigov za fizz so zabavni popoldne ali celo kot mešalnik med koktajlom."

2. Shranite svojo vodo na enostavno dostopnih mestih

"V svoji garaži hranim veliko steklenic z vodo, tako da lahko samo zagrabim eno, ko bom prišel v svoj avto," pravi Goldin. Ko ga boste postavili del rutine zapuščanja hiše (dosezite svojo steklenico z vodo tik preden zgrabite ključe), boste zagotovili, da se držite načrta.

In nogavice v nahrbtniku ali torbi je še ena obvezna, da zagotovite, da imate pri roki Agua. "Ko je pred vami, je vrhunsko in ga boste pogosteje pili," pravi Goldin.

3. Pravzaprav se osredotočite na to, zakaj je voda dobra za vas

Ko Goldin reče, da je njena prilagoditev navade vse spremenila, se ne šali. "Nisem mogel verjeti, kako bolje sem se počutil, ko sem začel piti več vode," pravi Goldin. »Ko sem začel piti približno 10 steklenic na dan, sem začel shujšati, komalo se je izboljšalo in stopnja energije se je povečala."Ko so potencialni perki na vrsti, je toliko lažje doseči cilj, ki ga.

4. Naj bo voda v vašem življenju nenehno teče

Druga strategija? Prepričajte se, da vaša dobava nikoli ne bo nizka. Zahvaljujoč naročniški storitvi HINT-a lahko svoje priljubljene okuse ohranite v stalnih zalogah z 12, dostavljenimi primeri 12, 30 ali 60 dni.

Goldin je ustvarila storitev, ker ni mogla dovolj priti v trgovino, da bi bila v koraku s svojim osebnim povpraševanjem. "Ko ste v svoji rutini, nikoli ne želite zmanjšati," pravi. Posneli bomo na to.

V sodelovanju s Hint®

Zgornja fotografija: namig