4 nasveti za mirno sobivanje v zvezi, kjer le ena oseba pije alkohol

Leta kasneje, leta 2020, sem objavil svojo knjigo Suhi izziv: Kako izgubiti pijačo za suh januar, trezen oktober in kateri koli drug mesec brez alkohola, ki vključuje poglavje o vezi med kulturo pitja in udvaranjem. Bistvo moje raziskave? Uživanje alkohola lahko vpliva na človekovozdravje, razpoloženje in spanje-vsi igrajo vlogo pri tem, kako se prikazujejo v zvezi. In ali bosta eden ali oba partnerja pijeta tudi, kako skupaj preživijo svoj čas, razlagajo besede in geste drug drugega ter si ogledajo življenjsko (ali življenjski slog) drug drugega.

Kot rezultat, bo navigacija, kako mirno živeti s treznim partnerjem, ko pijete, verjetno vključevala pogajanja in kompromis. Spodaj poiščite nasvete za pare v živo, v katerih pije samo ena zabava.

4 nasvete, kako mirno živeti s treznim (ali treznim) partnerjem

1. Pogovorite se o alkoholu in kako podpirati preference drug drugega

Namenski pogovor o pitju vam lahko pomaga pri vsaki meji in pričakovanjih. "Dobro se je dogovoriti o določenih [pravilih] za osebo, ki se pije, da se drži, tako da ni presenečenj, ki sicer lahko pare vodijo v odzive na boj ali letenje," pravi terapevt Allen Wagner, LMFT.

Odvisno od edinstvenega odnosa vsake osebe z alkoholom, pravi dr. Weinstein, primeri območij, okoli katerih lahko določijo pravila ali meje, lahko vključujejo: koliko alkohola je lahko v hiši, ko zaužijemo alkohol, katero vrsto alkohola zaužije, najprimernejša lokacija, ki jo zaužije alkohol, in potreben klepet, če bi enega zabava želi piti. Najučinkovitejši način za bruhanje te teme? "Neposredna in izrecna komunikacija," doda.

Za pare, ki težko govorijo o tem sami, Wagner predlaga svetovanje parom, ki je lahko varno mesto za razčlenitev tistega, kar vsi iščejo v smislu vedenjskih ali strukturnih sprememb. "Stvari bi se morale počutiti pošteno in ne hinavsko," pravi. »Doslednost je ključ do oblikovanja navad."

2. Ponovno ocenite vlogo alkohola v vašem skupnem domu

Ena najpogostejših razprav o alkoholu v scenarijih, kjer je en partner trezen ali suh po izbiri, je okoli tega, ali bo alkohol še vedno hranil ali zaužil v skupnem domu. Če je vaš trezen partner v okrevanju, se učenje, kako mirno živeti z njimi.

Za 31 -letno Sarah Potteiger, ki je zdaj trezna tri leta, ni imela alkohola v domu, ki ga deli z možem, ki pije, je bila v veliko pomoč. Ironično je, da je bilo, ko ga je srečala na njihovem prvem zmenku pred več kot sedmimi leti, v potapljaškem baru in so se zavezali nad pivo. Toda zdaj ceni, da če bo njen mož pil, to stori s prijatelji, ko ni prisotna. "V stanovanju običajno ne držimo pijač," pravi. »To je bila velika sprememba, vendar je bil zelo podpiran in razumel, zakaj ga potrebujem pred očmi."

Enako velja za 40 -letnega Zoë Tobina in 51 -letnega Davida Fischerja, ki sta skupaj že več kot pet let in živila skupaj zadnjih tri. Tobin se je pred pol leta trezen, Fischer pa še vedno pije, a običajno le med socialnimi izleti brez nje in doma ne hranijo alkohola doma.

»Igre na srečo pred odvisnikom od športa bi se zdele krute, partnerji pa bi morali razmisliti, kako bi se počutili, če bi jih postavili v podobne situacije skušnjave.”-Lelen Wagner, LMFT, terapevt

V teh primerih je odstranjevanje alkohola iz doma vprašanje spoštovanja. "Igre na srečo pred odvisnikom od športa bi se zdelo kruto, partnerji. Toda tudi če je vaš partner trezen ali suh po izbiri, je pomembno, da sta oba človeka drug do drugega in proaktivno načrtovana okoli logistike pitja (ali ne) v skupnem domu.

Za nekoga, kot je 41 -letni Tom Houston. »Nenehno zabavamo doma-vsaj tri do štirikrat na mesec-in če imate alkohol pri roki, pa tudi aktivno postrežemo svojim gostom in moji ženi, se počuti popolnoma normalno, «pravi.

Kljub svoji osebni izbiri, da se vzdrži, se Houston počuti udobno, če je pijača prisotna v svojem domu in družabnem življenju, kolikor je to v njegovem delu kot direktor hrane in pijače v hotelu na Havajih. Toda za druge, ki so podobno suhi po izbiri, se lahko alkohol doma še vedno sproži. Pomembno je, da se s treznim partnerjem pogovorite, ali se vi ali drugi pijete alkohol v domu, ki si ga delijo.

3. Ostanite odprti glede učinkov treznosti ali treznih kurioznosti na svoje partnerstvo

Nekateri ljudje bi lahko vstopili v zvezo trezno ali trezno in se bodo morda morali po selitvi s partnerjem pogajati o mejah okoli alkohola. Vendar je mogoče tudi, da se človekov odnos z alkoholom sčasoma spreminja. Morda ste s partnerjem pili za zmenek ali preprosto prehodili čas, zdaj pa ste se znašli v dolgoročnih odnosih z nekom, ki ne želi več razdeliti steklenice vina ali posneti viskije na bar.

Od skoka vas morda skrbi, da se bo vaš odnos (ali vaše življenje) drastično spremenil ali nenadoma postal dolgočasen. Lori Houston (Tomova žena zgoraj) priznava, da je bilo to zanjo vrhunsko, ko se je Tom odločil odpovedati alkoholu. "Sprva me skrbi, kako bi njegovo ne bi vplivalo.

Toda v resnici je Lori izkoristila svoj mož, ki ne pije: Tom je bolj angažiran, ima novo vlogo imenovanega voznika in par je zbral več finančnih prihrankov za zabavne dejavnosti. In, ko je Tom's Sleep izboljšal alkohol, je tudi Lori's storil.

Potteiger je imel podobno izkušnjo. "Ko govorimo o najinem odnosu kot celoti, je treznost naredil veliko bolj smiselno, ker sem lahko popolnoma prisoten in se mu pokažem na načine, ki jih še nikoli ne bi mogel," pravi in ​​dodaja, da čeprav se pogosto bori s treznostjo , so ti grobi zaplati na koncu naredili njen odnos z možem toliko močnejši.

To ne pomeni vsak razmerje je koristilo, kadar se ena oseba odloči, da ne bo pila, bodisi iz zdravstvenih razlogov ali kako drugače. Če pa ste partner, ki pije, del učenja, kako živeti s treznim ali suho izbranim partnerjem usojen, da obsodiš tvojo zvezo.

4. Zamenjajte dejavnosti odnosov, povezanih s pijačo

Učenje, kako živeti s treznim ali treznim in treznim partnerjem, bo treba najti nove načine, kako preživeti svoj čas in denar kot par, še posebej, če je bilo pitje del vašega redno načrtovanega programiranja v preteklosti. Raziskovanje idej za suhi datum vam bo pomagalo razkriti prav toliko načinov za povezovanje ali gradnjo intimnosti brez alkohola.

Te dni Potteiger in njen mož prihranijo pri prihrankih pri izkušnjah in potovanjih, ne pa na noči, namočenih z alkoholom. "In tiste noči, ko bi se običajno odpravili v lokal, zdaj običajno ostanemo in preživimo čas skupaj in se pogovarjamo in gledamo oddajo ali film," pravi Potteiger.

Wagner predlaga, da se pari odpravijo na koncerte (ne da bi udarili v bar) ali pa v naravi delali stvari, kot je tabor ali pohod. "Nekateri imajo radi tudi sobe za pobeg in izkušnje navidezne resničnosti," doda. »Igralne noči z drugimi pari so lahko tudi zabavna dejavnost, prav tako tudi večerje v restavracijah v slikovitih območjih, kjer se lahko sprehodite po [, da zamenjate za pijačo]."