4 Wellness prakse Katy Perry prisega, da bo ostala energija v svojih najbolj obremenjenih dneh

2. Omejevanje njenega vnosa alkohola

"Star sem 37 let in ne delam mamice, jaz naredi Naredite jih vsakič, vendar trajajo 3-5 delovnih dni, "pravi Perry in doda, da je postala mama, da je dala razlog za vadbo" več samokontrole "s količino alkohola, ki ga pije. To je, kot pravi, tisto, kar jo je navdihnilo za lansiranje de soi. Blagovna znamka ponuja tri pripravljene za pijačo, funkcionalne okuse, prežete z adaptogeni (aka zelišča in gobe, bogata z antioksidanti), ki so postali sestavni del Perryjeve nočne rutine Perryja.

"Želela sem si dati še eno možnost ... za tiste noči in celo dni, ko sem želela čutiti nekaj več na naravni strani," pravi. "V enem od njih je goba Reishi, v enem od njih je maka za tisto malenkost, ki je. Torej vsa ta naravna zelišča vam dajo dviganje ali lajšanje stresa, ki ga iščete. Ampak v tem ni nič pravičnega, in ni sram ... če se želite držati svojega chardonnayja, greš dekle."

3. Telovaditi

"Pred kratkim sem se odločil, da se vrnem v obliko, kar je bila zavestna odločitev," pravi Perry. "Nisem velik oboževalec, da sem v telovadnici, ampak jaz ljubezen Ples, ki ga trenutno veliko delam, zahvaljujoč mojemu glasbenemu video posnetku in oddaji, ki sem ga pravkar začel v Vegasu. Zame gre za vzdržljivost in trajnost."

4. Jemanje dodatkov

Da bi njeno telo delovalo z največjo zmogljivostjo, Perry dopolnjuje svojo fitnes rutino z dodatki. "Morala sem najti ravnotežje, kar je zame pomenilo jemati veliko dodatkov," pravi. "Rada jemljem peptide, ki mi, še posebej pri 37 letih. Rada tudi eksperimentiram z različnimi pijačami v jutru, pred Orlando [Bloom] in popijem kavo, bomo pili zeleni sok ali naredili niacin Flush."

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.