5 dejavnosti, ki lahko sprožijo veselje tudi med karanteno, v skladu z veseljem strategom

2. Ustvari oltar "jaz"

Ta popolnoma nedenominacijski oltar je za vas in samo vas. Vzdrževanje pozitivne energije v naši podpori prijateljev, otrok, partnerjev in drugih lahko prepogosto pride na škodo naše samooskrbe. Z oltarjem "jaz" resnično povzdignete moč ljubezni na konkreten, neapologetski način.

"Ustvarite prostor v svoji hiši, ki ga na koščku ali košček vaše mize prehodite malo, majhen kos," pravi Harry. "Tam postavite nekaj stvari, da vas vsakič, ko jih vidite, opomnite na neverjetnost tebe."

Mogoče to vključuje premišljeno pismo prijatelja, morda vključuje fotografijo, ki ste videti še posebej neverjetno, morda vključuje nagrado, ki ste jo osvojili, ali diplomo-kar se vam zdi, da se počutite tako neverjetno kot vi, na najvišji različici sami, bo deloval.

3. Napišite ... karkoli in vse

Ta nasvet za veselje je tisti, ki se je Harry naučila od njene prijateljice, življenjske trenerja Lauren Handel Zander: Če se frustrirate s svojimi soizolatorji ali pogovori Tri-Daily Covid-19 , vse to, čas je, da te frustracije izvlečete. "Vzemite kos papirja, poglejte in ga nato ne poglejte več," pravi Harry. "Pustite, da bo roka divjala na strani in povlecila vsako misel, da jo boste lahko spravili ven."

"Mislim, da pozabimo, da ni napačen občutek, da se razburimo, in ni napačen občutek, da bi imeli jezo. Tako pojdi Tam-priključite ga." -HARRY

Ko končate s pisanjem čiščenja, se prepričajte, da odložite papir in ga tisti dan ne pogledate. Nato naredite eno od dveh stvari: bodisi si poglejte v nekaj dneh za novo in drugačno perspektivo ali ga zažge. (Harry priporoča drugi ukrep, če ste nekdo, ki je nagnjen k valinju, govoricah in zamerju.) Čeprav se ta v trenutku morda ne bo počutil kot srečna praksa, vam prispeva k na koncu srečnejšega, ker je celoten proces občutka pomemben.

"Mislim, da pozabimo, da ni napačen občutek, da se razburimo, in ni napačen občutek, da bi imeli jezo," Harrys Ays. "Torej pojdi Tam-priključite ga."

4. Intervjujte svoje partnerje v izolaciji

Ste nekdo, ki se je, tako kot jaz, odločil, da se bo vrnil domov v hišo svojih staršev za družinsko karanteno? Če je tako, se morda počutite, hm, regresivno, Občutki, vendar obstaja produktiven in odločno veseli način za usmerjanje vaših frustracij glede tega: pretvarjajte se, da ste s tujerodnega planeta. Da, resno.

Ne glede na to, s kom delite prostor trenutno, je v resnici to odličen način, da odložite prtljago, ki jo nosite zanje, in se obnašate bolj kot širokooki otrok, katerega najljubše vprašanje je "zakaj" zakaj?"

"Pretvarjajte se, da teh ljudi še nikoli niste srečali in ko se z njimi pogovarjate, jih malo intervjujte," pravi Harry. "Zastavite jim vprašanja o sebi, ki jih nikoli niste vprašali. Z umom začetnika bodite radovedni, kot da so to ljudje, na katere še nikoli niste postavili oči."Ta pristop vam lahko daje perspektivo odprtosti in objektivne in obnovljene radovednosti pri ljudeh, ki jih mislijo ti veš.

5. Hulahup

To tudi sebično, ker sem osebno v hula-hoopingu. Kot kaže, Harry deli mojo naklonjenost tej otroški igrači, ki se tako zgodi, da zagotavlja popoln aktiven oddih od vaših videoposnetkov vadbe, ki jih morda uporabljate.

Nenehno vas premika, ne da bi vas prisilili, da mislite, da uradno in namerno izvajate. Namesto tega se Hula-hooping preoblikuje v vdolbino-in kaj bi lahko bil bolj veseli oddih od zativ kot to?

Če potrebujete pomoč pri preoblikovanju jeze v tem času krize, se naučite moč preoblikovanja iz starogrških stoikov. In tukaj je nekaj iger, ki jih lahko igrate praktično, s prijatelji v bližini in daleč.