5 vadb z orožjem in ABS, ki vas bodo pustile močnejše od 100 potisk

3. 25-minutna vadba zgornjega dela telesa in jedra

Če menite, da so potisniki težki, počakajte, da izgoriš celotno telo z upornikom. Tudi mišice boste preizkusili z gluteskimi mostovi, supermani in a celota Veliko drobtin, zato se pripravite na znoj (in za nekaj resne bolečine v drugem dnevu).

4. 10-minutna vadba jedra in rok

Zgrabite nabor uteži in svoje telo obdelajte z 10-minutno sejo osnovnih rok in abs. Ko bo konec, boste mojster "seksi pajka" in nikoli več ne boste želeli videti stranskega dvigala.

5. 6-minutna vadba zgornjega dela telesa Solidcore

Vadbe megaformerja-in njihovi enakovredni jadralnim jadralnikom-znani so po tem, da zahtevate, da se vključite v svoje jedro celo čas, kar pomeni, da boste z vsakim potezom, ki jo naredite v tej seriji, delali roke in abs. Bodite prepričani, da se priklenite.