5 najboljših videoposnetkov vadbe iz New 'Dancing with the Stars' tekmovalka Amande Kloots

Ples z zvezdami, ali DWTS Če veste, kaj je kaj, je pravkar razkril igralsko zasedbo za 30. sezono. Seznam znanih obrazov vključuje Amando Kloots, nekdanjo množico serije Well+Good YouTube Trener mesečnega kluba.

Kloots se je kot plesalka začela na Broadwayu, preden je na koncu pristala z ikoničnimi Radio City Rockettes. Od takrat je združila svoj spretnost za ples in ljubezen do vadbe z gradnjo priljubljene fitnes blagovne znamke. Njen prvi razred za osredotočenost na skakalno vrv, ki se je sčasoma razširila v plesno kardio, preden je končno prerasla v popolno digitalno fitnes platformo.

Zdaj, med vodilnimi fitnes tečaji in soorganizacijo Pogovor Na CBS -u se Kloots stopi v Ballroom za prihajajočo sezono DWTS. "To se uresničijo sanje!"Napisala je v nedavni objavi na Instagramu. "Nikoli nisem delal baline in res nisem bil partner. Toda v duhu življenja svojega življenja sem navdušen nad tem, da stopim na plesišče, naredim nekaj novega in poskusim!"

Komaj čakamo, da gledamo Kloots Tango, Salso in Foxtrot skozi sezono. Medtem bomo s spodnjimi vadbami vadili lastne poteze.

Kako si pripraviti bal sobe DWTS Igralka Amanda Kloots

1. Začetnika plesalca kardio

Brez skrbi, za to vadbo vam ni treba biti rocketta. Sledite, ko se Kloots sprehodi skozi pet enostavnih potez, ki so zasnovane tako, da dvignete srčni utrip, ne da bi ga pretiravali, kot tristopenjski zavoji, skoki za križanje in udarci z nogami.

2. Vadba za skok vrvi

Utrujeni od tekalnih stez in vadbe HIIT? Vaša kri bo zagotovo začela črpati s skakalno vrvjo. Pripravite se na znoj, ko vas Kloots vodi skozi tri kroge intenzivnih potez, ki so zasnovane tako, da "zrste in tonirajo" vsestranske mišice.

3. 10-minutna vadba celotnega telesa

Če vas še vedno ne boli, da bi se znojili, je ta 10-minutna vadba v celotnem telesu solidna stava. Kloots združuje klasične vaje, kot so skakalni jack in zasuki z ne tako tradicionalnimi potezami, kot so ramenski zvitki in pipe na nogah. To lahko storite samo s telesno težo ali dodajte majhne uteži za dodaten izziv.

4. Napredni plesni kardio

Mislite, da imate tisto, kar je potrebno DWTS? Začnite s preizkušanjem te napredne plesne kardio vadbe, ki poteče vašo tradicionalno rutino vadbe v celoti in jo sproži zarezo. Pričakujte, da boste tonirali in izzvali vse svoje mišice, vključno z abs, glute in stegna.

5. Toniranje vadbe za skakalno vrv

Če preprosto ne morete dobiti dovolj skakalne vrvi, dodajte to vadbo za toniranje v svoj fitnes. Pazi, kako vas Kloots sprehodi po hitri potezi, vsi pa vključujejo vrv. Vaše mišice, zlasti roke, hrbet in abs, zagotovo čutijo opekline, ko greste zraven.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.