5 načine, ki jih je odobril zobozdravnik, da bi kava postala manj škodljiva za vaše zobe (ki ne zahtevajo nobenega truda)

Ker lahko karkoli s pH pod sedmimi korozivno vpliva na zobe, Stewart pojasnjuje, da lahko kavne kisline naknadno zmehčajo zobno sklenino in kemično raztapljajo zunanjo plast, oslabijo in znižajo sklenino sčasoma. "Če je pogosto zaužita, lahko kava privede do povečane občutljivosti zob in celo vdolbin," pravi.

Še več, Stewart poudarja, da večina ljudi običajno ne porabi navadnega ol 'črne kave-kar lahko privede tudi do nadaljnjih zapletov oralnega zdravja. »Dodajanje sladkorja, smetane in drugih sladkanih arome v kavo prav tako poveča tveganje za zobno gnilobo. Sladkorji v teh dodatkih napajajo bakterije, ki povzročajo zobno gnilobo, «pravi Stewart.

Vsi zgoraj navedeni so rekli, Stewart in dr. Strinjajo se, da količina kave, ki jo pijete, in kako pogosto je najbolj pomembna, še posebej, če ste ena, da bi stvari potegnili, kot je tekoče zlato (živjo, to sem). "Za mnoge od nas se nam začne skodelica kave," pravi Stewart in poudarja, da je rutinski, visokofrekvenčni način, da mnogi od nas srkajo kavo.

Beseda o "dih kavi"

Na žalost vaši zobje niso edini del ust, ki lahko zadene preveč kavne kisline. Ja, govorimo o dihu kave. Ick. »Nekatere spojine v kavi lahko v slini komunicirajo z bakterijami in vam pustijo dih s kavo. Kisla narava kave povzroča tudi adstrigenco, sušilni učinek, ki ga lahko občutite v ustih po kavi, «pravi Stewart. »Naravni tanini v kavi sodelujejo s slino in zavirajo njegovo proizvodnjo-to je razlog, zakaj je pitna voda po kavi še posebej pomembna, saj lahko pomaga izprati ostanke kislin na zobni površini in pomaga spodbujati zdravo proizvodnjo sline."

5 nasvetov za to, da kava postane manj škodljiva za vašo ustno higieno

1. Umij si zobe prej pitje kave

Verjetno najlažji (in najpomembnejši) način za preprečevanje škodljivih učinkov kave na ustno zdravje je ščetkanje zob prej (ne po) pitje kave. In čeprav se to morda sliši kontratuktivno, Stewart pravi, da obstaja logična razlaga. »Da bi preprečili poškodbe vaše sklenine in boj proti obarvanju, ki ga neposredno povzroča pitje kave, je najlažja rešitev pred pitjem kave. Ne pozabite, da je kava kisla. Zmoti zobe takoj po uživanju ali pitju česa kislega oslabi zob in povzroči obarvanje, «pravi.

Če ne prenesete občutka diha v kavi, Stewart ugotavlja, da si po skodelici kave vsake toliko ščetkanje zob ni konec sveta tvoja sklenina. "Če se to zgodi občasno, bo verjetno povzročilo mikroabrazijo; Če pa je ščetkanje po pitju vsakodnevno, se bo emajl sčasoma nosil. Enamel ni regeneriran, zato je pomembno, da jo sprejmemo za zaščito, "pravi Stewart.

2. Počakajte vsaj 30 minut po Pitje kave, da si umivate zobe

Čeprav je Stewart prepričan, da si zamajete zobe samo prej (ponovimo, prej) Srkanje na kavo, ugotavlja, da v primeru, da si morate nato umivati ​​zobe. »Vaša usta potrebujejo približno 30 minut, da se vrne v normalno stanje, ki bo v tem 30-minutnem časovnem obdobju, bo vaša slina nevtralizirala kislost. Ko so vaša usta nevtralizirana, je varno krtačiti, saj sklenina ni mehka in nagnjena k poškodbam, "pravi Stewart.

Če ste v resnem času, priporoča, da se z vodo temeljito izpere z vodo, da si pomaga očistiti nekatere preostale kisline s površine zoba.

3. Vzpostaviti trdno ustno zdravstveno rutino

V bistvu tega, Stewart pravi, da zdravi zobje začnejo z vzpostavitvijo trdne ustne zdravstvene rutine, ki bo daleč za vaše ustno zdravje. »Pomembno je ohraniti zdravo ustno zdravstveno rutino in slediti rutinskim obiski zobnikov. Poleg tega priporočam bolnikom, ki uporabljajo zobno ščetko, na primer Philips Sonicare 9900 Prestige. Ta model ima vse zvončke in piščalke za zagotavljanje kakovostnih rezultatov-značilnosti so zvočne vibracije v kombinaciji z vrhunsko vse v enem čopiču, da odstranite do 20-krat več plakov in 100-odstotno zmanjšanje madežev v manj kot dveh dneh."

4. Uporabite slamico za srkanje na kavo

Ker je cilj izogibanje neposrednemu stiku med kavnimi kislinami in zobmi, Stewart priporoča tudi uporabo slame za srkanje pijače. (Samo ne pijte prehitro-to lahko privede do draženja želodca.) To bo tudi pomagalo zmanjšati učinke obarvanja kave.

5. Ne pozabite piti veliko vode

Do zdaj morda veste, da je ustrezna hidracija izrednega pomena za uravnavanje številnih telesnih funkcij. In ko gre za ustno zdravje, ni nič drugače. Kot pravi Stewart, pitje dovolj vode-to so najboljše vrste vode za zdravje zob-ne samo, da vas ohranjajo hidrirane, hkrati. »Priporočam pitno vodo čez dan, ne samo pred in po uživanju kave. Voda lahko pomaga nevtralizirati kisline v ustih in očistiti morebitne ostanke iz hrane in pijače čez dan, «pravi Stewart. Lahko se nosh na nekaj drugih živilih, ki so dobra za vaše zobe, medtem ko ste na njem.

Zgodba o odstranitvi madežev

Stewart pravi, da je najbolje, da se s poskusom belila izdelkov pogovarjate s strokovnjakom za zobozdravstvo, da bi preveril, ali so pravi za vas. »Če opazite obarvanje, lahko uporabite svojega zobozdravnika o izdelkih za beljenje, kot so zobne paste ali rešitve. Ti izdelki včasih imajo kemikalije, ki so namenjene razbarvanju, vendar so lahko tudi abrazivne na zobeh, zato je pomembno, da pred redno uporabo preverite s svojim zobozdravnikom, «pravi.

RD deli prednosti pitja kave: