5 Grand Slam samooskrbe
2. Williams živi s štirimi besedami: "Ob vikendih ni e -pošte"
Williams trdo dela, res težko-zato so njeni vikendi sveti. "Ob vikendih se resnično trudim, da bi bil svoj um jasen," pravi. "Še vedno treniram ob vikendih, vendar ne odgovarjam na e -poštna sporočila. Nato se lahko premaknem v prihodnji teden, ki je popolnoma napolnjen."Osredotočenost na produktivnost nenehno brez prekinitve je odtok; le toliko energije, ki jo mora dati. "Izgorelost je resnična," pravi Williams. Ignoriranje e -poštnih sporočil med vikendom je eden od načinov, da Williams napolni svoj pregovorni rezervoar za plin.
3. Williams dela vadbe, v kateri dejansko uživa
Življenje je prekratko, da bi lahko delali vadbe, ki jih sovražite. Kot si lahko predstavljate, Williams veliko časa preživi na igrišču (tenis igra pet dni na teden in še bolj vodi do turnirja) in prav toliko v telovadnici. Uživa v različnih oblikah vadbe, toda dober utrip je vedno tam, da jo poganja skozi vadbo: "Glasbo razstrelim res glasno," pravi. "V telovadnici imam eksplozijo s svojo glasbo-počuti se kot v petek zvečer!"
4. Williams daje prednost spanju
"Spanje mi je zelo pomembno," pravi Williams. Da se na koncu vsakega dne zasuka, svoje telo pobegne z Asutrinimi sanjami v noč. (20 USD). Losjon vsebuje magnezij, ki njenim utrujenim mišicam prikazuje nekaj ljubezni, in melatonina, ki deluje na sprostitev uma in telesa.
5. Williams verjame, da šampanjec ne bi smel biti rezerviran za praznovanja
Je kozarec mehurčkov? "Stvari, kot sta dober spanec in sprostitev ob koncu tedna, so pomembne, včasih pa mi je všeč nekaj šampanjca," pravi Williams. Zakaj čakati do večjega dogodka, da pobegnete steklenico? (FYI: Šampanjec se priročno prodaja v steklenicah z enim postrežbo.) Nazdravite naključnemu torek ali petek zvečer z Netflixom in odvzemom. Zaslužiš si.
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
