5 zdravih živil, ki jih morate vedno kupovati v razsutem stanju, po trajnostnem dietetiku

4. Mandlji

"Trajnostni mandlji, gojijo na drevesih na dediščini brez uporabe pesticidov ali herbicidov, je mogoče kupiti v razsutem stanju, kar daje boljšo možnost v primerjavi z običajnimi gojenimi mandlji," pravi Dickens. Ko jih imate na voljo v izobilju, pravi, da jih lahko uporabite za izdelavo lastnega mandljevega masla in zmanjšate na stekleno embalažo, s čimer boste manjši stroški prevoza in viri. In lažje je, kot si morda mislite, da izdelate svoje mandljevo mleko, ki kot bonus ne bo imel v sebi polnila ali dodatnih sestavin, če ga naredite sami v primerjavi.

5. Leča

Dickens je ta rastlinski beljakovine všeč, ker je dovolj vsestranski, da ga lahko dodamo skoraj vsem, vključno z juhami, currijami in solatami. "Konzervirana leča je pogosto večja pri natriju, bolj predelana-tako hitrejša za prebavo-in pridejo v pločevinke, ki so bile podložene. "Nakup posušenih leč v velikem zmanjšanju na aluminiju lahko uporabi in zagotavlja, da je ta zdrava možnost beljakovin na rastlinski osnovi vedno na voljo."

Ko že govorimo o zdravem nakupovanju z živili, je to kupiti organsko:

To je šest napak na nakupovanju hrane, ki jih celo zdravi jedci delajo. Poleg tega, sedem misli, ki jih imajo vsi med nakupovanjem z živili.