5 tokov joge, ki povečuje razpoloženje
Vsi smo imeli tiste dni, ko smo 2 P.m. zvitki in ti še počutim se groggy. Za te nesrečne primere pritisnite na to pretok joge, ki je v bistvu skodelica Joea v 15-minutnem razredu.
3. 30-minutni energijski pretok joge
Še en tok za energijo, to zaporedje vas vodi skozi veliko odpiračev srca, da razgradite ta zaobljena ramena in odprete vso energijo, ki jo potrebujete za preostali dan.
4. 11-minutna joga za jedro
Če se želite oživiti in hitro delo je vozovnica. S tem tokom bo vaše telo v nekaj minutah nazdravljeno. Na delo se boste vrnili s svojim srčnim utripom, ki je še vedno dvignjen in gori skozi vse, kar je ostalo na seznamu opravkov.
5. Joga za gluteno moč
Torej želite med 1 p v glute.m. joga sesh? Super. Učiteljica joge Andrea Russell vas bo popeljala skozi malo zaporedja, da bi zbudili tiste mišice zadnjice, ki so med urami zooma več kot verjetno zaspali.
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
