5 najboljših zelišč za prebavne motnje, da rastejo doma

Kako rasti: Letno kamilico je mogoče enostavno gojiti iz semen ali presaditev. Posadite v bogatih, dobro odcednih tleh in postavite na območje z dovolj soncem. Čeprav ima kamilici všeč toplo podnebje, lahko preveč neposredne sončne svetlobe ali vročine naredi rastlinski vijak, znan tudi kot seme.

Mačka

Nepeta katarija

To zelišče z belimi ali vijoličnimi cevastimi cvetovi, ki cvetijo poleti in občasno ves jeseni, je morda najljubše med mačjimi prijatelji, vendar ne dovolite, da vas zavede: Catnip je tudi okusen za pitje. "Ker Catnip pripada družini Mint, ima protimikrobne in protivnetne lastnosti, ki se ukvarjajo z razburjenim želodcem," pravi dr. O'Brien. "Uporablja se za zdravljenje driske, želodčnih krčev in plina."Z aromo citrusov boste morda presenečeni nad tem, kako okusna je mačka in si to morda želite kot vaš novi tisane namesto klasične poprove mete.

Kako rasti: Ko se vzpostavi, je Catnip trdoživo, nizko vzdrževano zelišče, ki bo uspevalo, dokler bo gojeno v rodovitni, dobro odcedni tleh in zadostno zalivano, vendar nikoli preveč, da je tla močna. Rastejo iz semen z različnimi sortami mačk ali skočite na postopek z nakupom zaganjalnice iz vrtca. Catnip obožuje sonce, vendar bo dobro uspelo tudi v delnem odtenku. Tako kot meta lahko vdre tudi v druge rastline ali območja vrta, zato se prepričajte, da ga posadite v loncu.

Koromač

FoeniculumVulgare

Koromač se uporablja zelenjava, zelišče in kot začimba. Žarnica, ki raste pod zemljo, se pogosto uporablja v kulinaričnih jedeh, kot so praženje, pečenje ali britje surove v solato, medtem ko se listi, znani kot frondi, običajno raztresejo v solatah ali juhe, da dodajo slano, še blažje, še milejše, še blažje, še mileje Okus anese (aka licorice). Medtem se semena koromača uporabljajo kot začimba in naredijo tisane, da pomirjajo razburjen želodec ali preprosto pomagajo prebavi. "Imajo antibakterijske, anti-gliste in protivnetne lastnosti, zaradi katerih so ta semena za prebavne motnje super učinkovita," pravi dr. O'Brien. »Kljub majhni velikosti semena koromača vsebujejo veliko vlaknin, ki prispevajo k enostavni prebavi in ​​lajšanju zaprtja."

Kako rasti: Koromač se dobro obnese, ko ga gojimo iz semena, v idealnem primeru po zadnjem zmrzovanju v vaši regiji, ali začne semena v zaprtih prostorih, dokler dobijo veliko sončne svetlobe. Če rastete na prostem, jih lahko odločite, da jih posadite neposredno v tla, dvignjeno vrtno posteljo ali v loncih. (In verjetno boste naslednje leto imeli nekaj novih rastlin iz koromača iz semen iz prejšnjega leta.) Uspevajo na polnem soncu, najbolje delujejo z dobro odcednimi, kislimi tlemi z rednim zalivanjem, vendar ne nasičeno. Koromač bo šel v seme kmalu po tem, ko rastlina proizvaja cvetje, običajno sredi poletja ali zgodaj jeseni. Shranjevanje semen je enostavno pretresljivo rastline po odeji, ponjavi ali listu, da se semena enostavno zberejo, nato pa jih pustite, da se posušijo, preden jih shranite.

Poprova meta

Mentha Piperita

Osnovna sestavina v številnih koktajlih, limonadi in v nekaterih kulinaričnih jedeh lahko poprova pomaga tudi pri pomirjujoči prebavni trakt. "Učinkovite spojine, ki jih najdemo v poprovi meti. Dr. O'Brien. "Prav tako pomiri mišice razburjenega želodca in naslavlja napihnjenost in prebavne motnje."S toliko sortami kovnice se lahko vprašate, ali obstajajo razlike med njimi. „Na splošno veljajo za vse vrste mete dobre za motnje želodca; Vendar se poprova meta in Spearmint pogosto uporabljata zaradi svoje učinkovitosti, "razlaga dr. O'Brien. Glede na to se je kdo, ki trpi za Gerdom ali zgago, najbolje izogniti poprovici.

Kako rasti: Poprova meta je zelo enostavno zelišče za gojenje in lahko seme seme ali kupite zaganjalne rastline. Ne glede na to, ali posadite neposredno v tla ali v posodo, je pomembno vedeti, ko se ta rastlina udobno, ne potrebuje preveč nege. Vendar se bo razširila in lahko prevzame druga območja vrta, če ne vsebuje, zato bodisi posadite svoj v lonec ali daleč od drugih zelišč ali rastlin. Mint obožuje sonce, vendar lahko obvlada nekaj sence in bo dobro v različnih podnebjih.

Timijan

Thymus vulgaris

Kulinarično zelišče, ki lahko razbremeni veliko jedi, timijan je znan po tem, da ima niz lastnosti, ki so koristne za telo. O'Brien lahko pomaga pri prebavi zaradi svojih antibakterijskih in protivirusnih lastnosti. "Timijan vsebuje nekatere kemikalije in protimikrobne lastnosti, ki zmanjšujejo mikrobe v hrani, kar nato izboljša mikrobe črevesja in splošno prebavno zdravje," pravi. »Prav tako spodbuja zaščitne plasti želodčne sluzi v želodcu, kar ščiti njegovo oblogo pred kislino in njegovimi učinki."

Kako rasti: Timijan lahko zaženete s semeni ali če želite, kupite sadike. Prepričajte se, da vaša rastlina timijan dobi vsaj šest ur sončne svetlobe na dan. Najboljši del? Timijan je trajnica zelišča, zato ni treba sejati semen vsako leto, ker se bo še naprej vračal, poleg tega pa uspeva v večini podnebja.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.