5 razlogov za zdravljenje terapije s pari, kot je sončna krema, in gremo, preden pride do opekline

In tako odlična, kot je morda netflix in hladna seja, pretirano popivanje na vedenje lahko ogrozi kakovost čustvene intimnosti, kar je tudi kritičen vidik zdravega odnosa. "Ko se odnos poglablja, je še posebej pomembno, da se še naprej premikamo v večjo intimnost-ki vključuje varno, spoštljivo delitev najglobljih strahov, hrepenenj in izzivov," pravi dr. Moško. "To pogosto nastane z enim ali obema partnerjema, ki izražata občutke, kot so ta:" Počutim se, kot da vas v resnici ne zanimajo ali me razumejo."Počutim se, kot da je najin odnos ali je postal podpovprečen."Želim vam zaupati z vsem, kar sem-in vedeti, da me sprejemate in razumete."

3. Komunicirajte, kot da nikogar ni

Komunikacija je temelj za vsakega odnosa, vključno z romantičnim. In tudi ko stvari izgledajo dobro od zunaj, je morda nekaj osnovnih vprašanj, ki potrebujejo malo vzdrževanja pod pokrovom. "Čeprav se odnos lahko zdi v redu in zdrav na številnih ravneh, imajo pari pogosto nezadostne ali nezdrave komunikacijske veščine, ki vodijo do nerešenih nesoglasij, pasivno-agresivnega vedenja in drugih oblik strupenega vedenja, ki se morda ne zdijo moteče," pravi dr. Moško. »Terapevt se bo udeležil govorice telesa, komunikacijskega sloga in drugih znakov. Tudi, ko se par [a] nesoglasje, bo usposobljeni terapevt lahko zaznal komunikacijske vzorce, ki niso idealni, in nudi vpogled v zdrave premike."

4. Vreme se spreminja kot totalni profesionalec

Sprememba je neizogiben vidik življenja, toda ko lahko predvidevate, da prihaja premik, ki bo povečala dinamiko odnosa ali življenja ljudi v odnosu. "Z vnaprej delijo svoje posebne pomisleke, lahko razvijejo načrte za izredne razmere, kako ravnati s tem, kaj naj bi prišlo," pravi dr. Steinberg.

5. Poudarite problematično vedenje-potem jih ugasnite

Mnogi se sploh ne zavedajo, da na mizo prinašajo strupena vedenja, kot so globoko sedeži ali prtljaga iz prejšnjih odnosov. In ko se ne zavedate, da je določeno dejanje problematično, je to enostavno obravnavati kot normalno. "Čeprav se partnerji morda ne zavedajo takšnih vprašanj-in celo mislijo, da je njun odnos" popoln "-pogosto se pojavijo v času stresa in izzivov," pravi dr. Moško. „Psihoterapija lahko te [težave] pozorni tako, da se osredotoči na reševanje vprašanj, ki bi kasneje lahko vplivala na druge težave, kot so starševstvo, intimnost itd."

Potrebujete nekaj pomoči pri iskanju vključujočega terapevta? Ta vodnik lahko pomaga. Plus, tukaj lahko pričakujete na prvi seji v terapiji.