Pripadam sestrinstvu potujočih terapij in se še nikoli nisem počutil bolj duševno zdravo

Torej v imenu razbijanja tišine sem cenil, kdaj ob 1:48 P.m., Prijateljica na dolge razdalje mi je sporočila o tem, kako se je omedlela od kombinacije stresa in sik in nadaljevala z odpiranjem o grobem času, ki ga je imela. Medtem ko lahko naredim le toliko, kot ne zavlada, sem ji poslal 30-dnevni duševni izziv za duševno wellnes!”. Že nekaj časa se je upirala terapiji, vendar se je počutila pripravljena dati prednost duševnemu zdravju zaradi svojega telesnega zdravja, vendar brez prijateljske spodbude, se to nikoli ne bi zgodilo. Vsi sočustvujemo, vsi spodbujamo in nato (sčasoma) upoštevamo nasvet, ki ga iščemo. (Posodobitev: Po dnevu duševnega zdravja se je počutila zelo pomlajeno.)

Potem ob 8:01 P.m., Moj prijatelj, ki živi v Queensu, me je vprašal o tem, kako poteka terapija, na kar sem odgovoril "Odlično, a drago, in krmarjenje po svetu brez omrežnega zdravstvenega zavarovanja bo velikanska bolečina v rit."Predlagala je, da je neznan koncept ME pridobil račun za zdravstveno varčevanje (HSA), ki je na voljo za nekatere zdravstvene načrte, ki jih zagotavljajo delodajalci zdravstveni stroški. Povedala je, da je bog. In ker je bil "kako si privoščim to" del sestavljanke, je bil vedno moj največji neuspeh za zavezo k terapiji, samo delitev finančnih strategij je zmaga za moje duševno zdravje. Realnost in pristnost in sprejemanje ob strani je težava, da lahko marsikomu iščejo duševno zdravje v tej državi.

Finančni vidik terapije je bil tudi zaplet za mojega prijatelja iz Portlanda. Razpravljali smo o plačilu, saj nima varčevalnega ali zavarovalnega načrta, da bi ji celo omogočila, da bi zabavala zunaj omrežne igre-in sčasoma našla skupnost cenovno ugodnega združenja za dostop do terapije o odprti poti psihoterapije, da bi bila primerna. Terapijo je začela isti teden kot jaz, in čeprav je bila navdušena, bolj kot karkoli, je bila med prvim sejo nervozna zaradi joka. Ker se ji je jok počutil nerodno. Stvari, ki jih izrečete v terapevtski pisarni. Toda medtem ko je v vsebini seje lahko tajnost (če osebno želite, da razprave ohranijo skrivnost), je lahko iskrenost, kaj lahko pričakujete od terapije.

Torej ob 8:53 P.m., me je vprašala: "Si jokal?"

"Med sejo nisem jokal," sem odgovoril. "Sem jokal takoj prej, ker sem po naključju stopil na prejšnjo sejo in bil tako umorjen."In preobremenjen. In poudarjen in občutek zelo majhnega. Ampak nikoli, nikoli sram.

Parada zvezdnikov, ki se odpirajo o njihovih bojih in ljubezni do terapije, je velika in koristna za normalizacijo razprav o duševnem zdravju in odstranjevanju stigme Carrie Bradshaw in številnih prijateljev moje mame in toliko drugih ljudi, ki so se počutili in še vedno čutijo. Te so pomembne, pozitivne in navdihujoče zgodbe, toda tisto, kar pogosto niso, je osebno. Kaj je osebno? Nitty-Gritty: Ustvarjanje poštenega dialoga o tem, kako poiskati pomoč, kaj pričakovati od terapije, nasveti, ki jih poskrbite zase-med sejami-vse skupaj. Brez posebnosti se prizadevanje za to kavč počuti kot osamljeno, nemogoče potovanje s preveč ovirami na poti.

Dovoljeno je, da so ta potovanja naša, toda če imate podporno skupnost prijateljev, ki navijajo za vas in vaše duševno zdravje, se lahko pot počuti kot skupinsko poslanstvo, ki so vsi skupaj.

Če želite prečkati ljudi, ki ne morejo biti vaš terapevt, je ta kontrolni seznam dobro mesto za začetek. In tukaj je tisti zanesljiv znak, da bi morali začeti terapijo, če ste še vedno negotovi.