5 samooskrbe skupnosti, namenjenih promociji črnega ženskega duševnega zdravja

Spodaj poiščite 5 skupnosti samooskrbe za temnopolte ženske, ki jih je vredno raziskati.

1. Terapija za črna dekleta

Policija vsako leto ubije več kot 300 črnih Američanov v U.S., In po študiji iz leta 2018 ti umori škodljivo vplivajo na duševno zdravje splošne populacije črnih Američanov. Vendar se terapija že dolgo šteje za tabu v naši skupnosti, cenovno dostopnost terapevtskih storitev pa ima pomembno vlogo tudi pri pomanjkanju podpore za duševno zdravje, ki jo temnopolti iščejo.

Tu prihaja terapija za Black Girls: to je spletna skupnost s podcastom in Instagram stranjo, polno nasvetov, ki ne samo destigmatizirajo, ampak tudi spodbujajo duševno dobro počutje za črne ženske. Na strani Instagrama najdete koristne dnevne opomnike, ki podvojijo kot dvigajoča sporočila, na primer "Globoko vdihnite. Sprostite ramena. Odklenite čeljust."Terapija za imenik črnih deklet vam lahko tudi pomaga najti terapevta, ki sam po sebi razume niansirane občutke in izkušnje, ki prihajajo z navigacijo po svetu kot črnca.

2. Črno dekle v om vodenih meditacijah

Meditacija je splošno znana po svojih koristnih učinkih duševnega zdravja. In v tem neverjetno visokem trenutku lahko mnogi v naši skupnosti trpijo zaradi depresije in tesnobe, ki so neposredno povezani s tem, kar psiholog Joy DeGruy, doktorskim klicem, post travmatičnim suženjskim sindromom, konceptom, ki je v središču njene seminarne knjige in katere ona opredeljuje kot "stanje, ki obstaja kot posledica večgeneracijskega zatiranja Afričanov in njihovih potomcev, ki so posledica stoletja suženjstva."

Black Girl v OM, wellness skupnost, ustvarjena za lažje dihanje temnopoltim ženskam, ponuja vodene meditacije, zaradi katerih je vadba prvič vabljiva izkušnja. Za začetek obstajajo tri posredovanja, namenjena pomoči na določenih področjih v vašem življenju: številčnost, intuicija in moč sprejemanja. Ne glede na to, kje začnete, se bodo pomirjujoči zvočni ugrizi počutili kot dobrodošli dih svežega zraka.

3. Dobro prebrano črno dekle

Dobro brano Black Girl je knjižni klub izključno za črna dekleta, ženske ter nebinarne bralce in pisatelje. Skupnost organizira letni literarni festival, kjer so naši glasovi v ospredju pogovorov. Skupnost tudi redno kurira bralne sezname, ki vključujejo delo klasičnih in sodobnih pisateljev črnih žensk.

S predlogi, kot je Toni Morrison Najmočnejše oko in Mikki Kendall's Hood Feminizem, En drsenje na Instagram vira Black Girl vam bo z novimi bralci napolnil voziček. Branje je že dolgo orodje za našo osvoboditev Ta skupnost je izklesala potreben namenski prostor za delitev naših zgodb.

4. Deklica

GirlTrek je največja neprofitna organizacija za javne zdravje za temnopolte ženske. Namen je navdihniti temnopolte ženske, da se sprehodijo kot oblika radikalne samooskrbe in ozdravitve, da bomo lahko ustvarjalci sprememb v naših skupnostih. Poleg hoje, kolektiv spodbuja dejavnosti, ki podpirajo telesno aktivnost s hojo, na primer piknik verande in sodelovanje v molitvi sončnega vzhoda in poljubno število drugih idej, ki so predstavljene na njegovih 100 radikalnih idejah za samooskrben seznam za samooskrbo.

GirlTrek ponuja tudi program z imenom 21-dnevni Black History Bootcamp, ki je v bistvu kot kotel črnega sestrstva. Če se pridružite, boste prejemali vsakodnevno navdihujoče zgodbe o črni zgodovini, seznami predvajanja in bili povezani s skupnostjo žensk, s katerimi lahko klepetate med vašimi sprehodi.

5. Ethel's Club

Brooklyn's Ethel's Club je socialni in wellness klub, zasnovan za praznovanje barvnih ljudi. Ko je pandemija zadela v začetku letošnjega leta, so se organizacije hitro usmerile iz ponudbe IRL do zagotavljanja digitalnega varnega prostora za črno miselno wellnes. Ethel's Club zdaj redno gosti virtualne globalne seje zdravilne in žalostne seje, med katerimi licencirani črni terapevti vodijo skupine skozi zapletena čustva, ki jih naša skupnost trenutno obdeluje.

Če vas v tem času zanima, da svojo energijo usmerite v ustvarjalnost, članstvo v Digital Clubhouse Ethel (17 USD na mesec) omogoča dostop do števila ustvarjalnih delavnic. Ne glede na to, ali vas zanimajo seje o podcastiranju ali pisanju skozi moteče čase, so ti tečaji koristni pri ustvarjanju prostora, ki omogočajo, da se naši glasovi zdravijo skozi naš odpor.