Če se delodajalci lahko zavežejo za te 10 ciljev kulture, je možno delovno mesto brez izgorelosti

V bistvu, če ljudje, ki jih upravljate. Na srečo obstaja kar nekaj nasvetov, ki mi jih lahko izvajajo strokovnjaki za organizacijsko vedenje in psihologijo, da bi ublažili učinke stresa sčasoma in s tem zmanjšali izgorelost.

Spodaj si oglejte 10-stopenjski vodnik, ki ga lahko izvajajo delodajalci in menedžerji, da preprečijo izgorelost pri delu.

1. Resnično se potrudite, da bi dobili pravo osebo za to delo

Pomembno je razmišljati o potencialu izgorelosti zaposlenega, preden ste jih sploh najeli za vlogo, pravi znanstvenik za podatke Jeffrey M. Stanton, doktor, katerega raziskave osredotočajo na zadovoljstvo in stres na delovnem mestu. "Delodajalec mora biti previden pri oblikovanju dela in poskrbi, da najame ljudi, ki dobro ustrezajo delu," pravi.

Eno konceptualno orodje, ki vam lahko pomaga, je primerno osebnost in okolje, ki preučuje, kako dobro kandidatove osebnosti, potrebe, vrednote in sposobnosti se uskladijo z zaznanimi (in ne objektivno) realnostjo svojega dela. Čim slabši je, večja je verjetnost, da bo zaposleni doživel stres in morebitno izgorelost. Ker raziskave kažejo, da so skupne vrednosti med zaposlenim in delodajalcem ključnega pomena za preprečevanje izgorelosti pri delu, je lahko koristno zagotavljanje Intela o etosu in kulturi podjetja in kulturi podjetja.

2. Bodite še posebej pozorni pri najemu menedžerjev

Medtem ko lahko velik šef pomaga, da nezdravo delovno mesto naredi prijetno, tudi najbolj zdrave pisarne lahko postanejo nevzdržne pod strupenim vodstvom. Dr. Stanton se strinja in ugotavlja, da je pogosto promet, ko upravitelja zamenja nekdo, ki je manj kompetenten, da je šef.

"Obstaja veliko slabih vodstvenih navad (e.g. mikro upravljanje, pogosto si premislite) in mnogi od njih bodo povzročili stres za zaposlene, ki delajo za to osebo."-data znanstvenik Jeffrey M. Stanton, doktor

"Obstaja veliko slabih vodstvenih navad (e.g. mikro upravljanje, pogosto si premislite) in mnogi od njih bodo povzročili stres za zaposlene, ki delajo za to osebo, "pravi dr. Stanton. Torej, pravi, s skrbnim najemom za vodstvene položaje in nadaljnje razvijanje veščin z dodatnimi priložnostmi za usposabljanje, delodajalci lahko v veliki meri pomagajo oblikovati to situacijo.

3. Bodite jasni o (in se držite) delovnih dolžnosti

Smiselno je, da je bila ena izmed mojih najbolj poklicnih izkušenj, ki povzročajo izgorelost. Da bi se izognili stresnim situacijam, kot je ta, Baynton pravi, da je pomembno, da delodajalci od začetka zagotavljajo jasna pričakovanja in dobijo potrditev, da zaposleni razumejo ta pričakovanja.

Od tam, pravi dr. STANTON, delodajalci se ne bi smeli dodati teh pričakovanj, Willy-Nilly. "Obstaja težava, imenovana preobremenitev vlog, kjer ste v bistvu najeti za eno delovno vlogo, vendar dejansko morate opraviti drugo vlogo, kot je res, da resnično ne poznate," pravi. "To je glavni vir stresa, saj vas prosijo, da prevzamete odgovornosti, za katere niste prepričani, da ste sposobni."

4. Povežite pike med vsakodnevnim delom in cilji podjetja

Ko ne delate zase, je lahko spremljanje večje slike, ki ga prikažete vsak dan, težko upoštevati. Sčasoma izguba občutka za "zakaj", ki stoji za delovnim mestom plače, ki prispeva k občutkom izgorelosti.

5. Uveljaviti razumni delovni čas

"Razumni delovni čas lahko poveča produktivnost, medtem ko imajo daljše ure nasproten učinek," pravi dr. Poletja. "[Delodajalci morajo biti] pripravljeni uveljaviti razumen delovni čas, tudi tako, da zaposlene pošljejo domov ob koncu rednega dela, če imajo težave pri postavljanju lastnih meja."

6. Spodbujajte avtonomijo za zaposlene

"Nekaj, kar je zelo pomembno, je občutek nadzora, ki ga ima zaposleni," pravi dr. Stanton, ki dodaja, da na splošno stresorji bolj vplivajo na ljudi, ko se ne počutijo, kot da lahko nadzirajo svoje okolje. "Ko delodajalec postavi zahteve na nekoga, tako možnosti za izgorelost so veliko večje."Eden od načinov za gojenje občutka za samostojnost je omogočanje prilagodljivih urnikov, ki priznavajo, da lahko različni življenjski slog in preferenca koristijo različni delovni čas. Drugo? Oddaljene možnosti delovanja ali katere koli druge metode za olajšanje prilagodljivosti.

7. Opolnomočenje zaposlenih, da so odločevalci

Dr. Summers pravi, da lahko sprejemanje stila sodelovanja lahko pomaga zaposlenim, da se počutijo, kot da se jim stvari ne dogajajo samo, ampak tudi, da so del tega, in dr. Stanton se strinja: "Če ima ta slog sodelovanja, pomeni, da lahko zaposleni nekaj vplivajo na to, kako stvari izbruhnejo, in četudi zahtevate predloge zaposlenih, vendar potem ne morete slediti vsem, samo možnost, da se vaš glas sliši je lahko tudi reduktor stresa, "pravi.

"Če imate ta slog sodelovanja, pomeni, da lahko zaposleni vplivajo na to, kako stvari izbruhnejo."-Dr. Stanton

Torej, če mora vaša ekipa doseči cilj, namesto da bi jim povedala, kako najprej prosite za prispevek in ideje.

8. Odpravite neučinkovitost in birokratske zahteve

Če se kakšne naloge počutijo nepovezane ali ad-hoc za osnovno delo nekoga, zakaj se morajo naloge zgoditi? Dr. Summers pravi, da je zmanjšanje teh časa lahko koristno pri zmanjšanju izgorelosti, še posebej, če bi racionalizacija lahko privedla do manj delovnega časa.

9. Pogosto se prijavite in bodite odprti za povratne informacije

Ker je izgorelost posledica slabe situacije, ki dolgo časa traja, dr. Stanton predlaga, da delodajalci to napredujejo tako, da se zavedajo, kaj se dogaja z zaposlenimi. Ne glede na to, ali z anketami, opazovanjem, intervjuji ali preprostimi sestanki, da se dotaknete baze, "samo hranite zavihek, kako zaposleni počnejo tako ali drugače, da lahko te stresorje odkrijete, preden se obrnejo na katastrofalne," pravi.

10. Pomagajte jim najti "junaka" znotraj

Specialist za organizacijsko vedenje Fred Luthans, doktorat, je razvil koncept psihološkega kapitala (PSYCAP), ki ga sestavljajo štiri znanstveno podprte, usposobljene zmogljivosti: upanje, učinkovitost, odpornost in optimizem, aka junak aka. Ko se goji pri posameznikih, je Hero lahko učinkovito orodje za zmanjšanje izgorelosti. "Lepota teh psiholoških virov je v tem, da jih je mogoče razviti v razmeroma kratki seji delavnice," dr. Mi pove Luthans. "Pravzaprav lahko uporabijo služenje kot amortiber za izgorelost."Trening junakov se na vsakem od štirih področij opira na klinične psihološke tehnike. "Na primer, obstajajo strokovnjaki iz klinične psihologije, ki že leta trenirajo upanje, enako pa velja na področju učinkovitosti, znanega tudi kot zaupanje itd.," on reče.

Toda ob predpostavki, da niste usposobljeni na področju klinične psihologije, osredotočene na upanje, učinkovitost, odpornost in optimizem, kako točno, če bi morali usposabljati svoje zaposlene, da razvijejo njihov psycap? Začnite s poslušanjem tega podcasta, v katerem dr. Luthans pojasnjuje, kako spodbuditi koncept na delovnem mestu za srečnejšo, bolj zdravo, (in bolj produktivno).

Želijo preprečiti izgorelost pri delu s popolnoma menjavo kariernih pasov? Tukaj je opisano, kako to uresničiti. Ali pa uporabite svoj tip Myers-Briggs, če želite izvedeti o nekaterih najboljših opravilih za vas.