5 preprostih navad, da se vaši ustvarjalni sokovi pretakajo, ko se počutite zataknjene

Pomanjkanje samozagovorništva je še en potencialni kreativnost, pravi Holzer. "To je ideja, da se počutite, kot da ne boste mogli narediti vsega ali da se stvari ne bodo izboljšale. To lahko tudi ovira ustvarjalnost, saj se vam ne zdi, da imate samozavest ali pogum, da ukrepate na nove načine."

Skupnost teh krivcev, pravi Holzer, je, da lahko privedejo do življenja na avtopilotu skozi gibe na način, ki ni navdihnjen in zagotovo ne ustvarjalen. Če pa iščete nasvete, kako biti bolj kreativen, imate srečo. Spodaj poiščite pet preprostih korakov, ki lahko privedejo do pomlajenega.

Kako biti bolj kreativen v 5 enostavnih korakih

1. Pridite do korenine izgorelosti

Če želite natančno določiti razloge, zakaj se morda počutite izgorele, se vprašajte, ali gre. Ali pa je bolj verjetno čustveno izgorelost in koristili boste bolj redno načrtovanem času samooskrbe? Ali čutite pomanjkanje samozagovorništva in se morate s terapevtom pogovarjati o tem, da se počutite brezupno ali navzdol? Ne glede na koreninsko vprašanje je v koren vašega navdiha, "Pomembno je najti načine, kako zmanjšati stres, da bi lahko več energije in prostora lahko bili ustvarjalni," pravi Holzer.

2. Povežite se s svojim namenom za ta dan

"Lahko je, vendar ne imeti da bi bila velika stvar, "pravi Holzer. "Namen je velik dejavnik navdiha in ustvarjalnosti."Zastavljanje vprašanj o tem, kaj želite biti tisti dan in kakšen vpliv želite imeti v naslednjih 12 urah, lahko privede do razmišljanja o ustvarjalnih načinih, kako strukturirati svoj čas.

"Lahko je, vendar ne imeti biti velika stvar. Namen je velik gonilo navdiha in ustvarjalnosti."-Allison Holzer, vodstveni trener in strokovnjak za kreativnost

Še več je, da ko se pojavijo težke okoliščine (na primer, zdravo, ravnanje s pandemijo), Holzer pravi, da se priložnost pojavlja, da poišče nove načine, kako lahko komunicirate s svojim namenom, čeprav vaše privzete metode morda niso več možnost.

3. Poiščite mini načine za polnjenje čez dan

Če se vam zdi, da greste neprekinjeno, se prehajate z ene naloge na seznamu opravkov takoj na naslednji, ves dan, lahko najdete majhne načine, da bi se zadnjega uma znaš. "Ena od mojih strank je zdravnica in uporablja dve minuti, ko si umiva roke, ki jih počne večkrat ves dan-kot priložnost, da si nekaj globokih vdihne in razčisti svoj um," pravi Holzer. "To je meditacijska praksa, imenovana mono-nalaganje, to je, ko obrišete vsakdanje naloge, ki si umivate zobe ali umivate posodo-namerno namerno obred ozemljitve."

4. Dajte si priložnost, da se dolgočasi

Poleg teh mini odmorov Holzer priporoča tudi, da si v vašem urniku izklesate čas (zanjo je to uro in pol enkrat na teden), da dobesedno ne naredi. "Če imamo nestrukturiran čas, je nekaj, kar smo videli, da se vedno znova pojavljajo, ko smo opravljali raziskave in intervjuje za knjigo," pravi. "Samo daje dihalno sobo in čas, ko ne greste samo iz ene dejavnosti v drugo."

Veliko ljudi ima v tem času svoje najboljše ideje in kaže na Lin-Manuela Mirande, za katerega pravi Hamilton Medtem ko je bil na prvih počitnicah, ki jih je vzel v letih. Če to ni argument za nič, ne vem, kaj je.

5. Preživite čas z ljudmi, ki vas navdihujejo (četudi je to samo virtualni čas)

Holzer v svoji knjigi poudarja, da je navdih nalezljiv-tudi, če tisto, zaradi česar je nekdo navdušen, ni povsem enako. "Ideja, da je navdih nalezljiv, izvira iz raziskav o čustveni inteligenci," pravi. "Vsa čustva so nalezljiva, vendar smo izvedeli, da je navdih res nalezljiv. Če ste z nekom, ki navdihuje, začnete občutiti to energijo in privede do občutka večje možnosti v sebi."

Če ne morete pomisliti na nikogar v svojem notranjem krogu, ki ima to vrsto energije, se udeležite predavanja o temi, ki vas zanima, preživite čas za prostovoljstvo z drugimi, ki so strastni do določenega vzroka, ali pa pojdite na koncert. Tudi dela tovrstnih dejavnosti praktično deluje, pravi Holzer. "Yo Yo Ma je ​​pred kratkim na Twitterju pretakal mini koncert, in čeprav niste bili v isti sobi kot on, še vedno lahko čutite to energijo in njegov navdih," pravi.

Resnica je, da nobena sila dejansko ne more odvzeti vaše ustvarjalnosti. Če se vam zdi, da ste ga "izgubili", bodite prepričani, da niste; Morda boste morali samo ponastaviti, počivati ​​in prilagoditi. Če vzpostavite te pet korakov, lahko pomaga ohraniti ustvarjalnost in ta plamen, ki gore svetlo.