5 načinov za zbiranje navade revije je v bistvu darilo za vaše duševno zdravje

Razmišljate, da bi sami pobrali navado? Tukaj je 5 načinov, kako lahko revije povečate vaše duševno zdravje.

1. To je prodaj

Včasih sem si omislil svoje najboljše ideje, tako da sem se pogovarjal z njimi z nekom drugim. Jedro misli bo nenadoma prišlo v nekaj večjega, ko sem o njej govoril z nekom drugim. Časopis mi omogoča, da dokončam isto nalogo, samo ne da bi druga oseba odskočila ideje.

Zdaj, ko imam težavo, to zapišem in do trenutka, ko sem ga razložil, sem ponavadi delal svojo pot skozi kup možnih scenarijev rešitve. Če imam pisno misli, mi omogoča, da jih vidim iz ptičjega pogleda. To je nekako tako, kot da bi vse kose sestavljanke zasukale, da bi bile slike na sliki: Če vse možnosti postavite na viden način.

2. To lahko storite kadarkoli, kjer koli

Del razloga, za katerega mislim, da revije ni deloval, ko sem bil mlajši. Vsak večer bi se prisilil, da se nekaj misli spustim. Zavedam se, da se zdaj počutim v boksu. Nekaj ​​dni preprosto nimam česa za pisanje, zato zdaj pišem le, ko čutim, da imam kaj povedati, ali telovaditi ali se spomnim kasneje. Namesto da bi bil zame še ena stvar v svojem že tako hitrem življenju. Torej, ko sem pod stresom, je to olajšanje-ne breme.

3. Da bo vaši cilji dosegljivi

Če lahko dobesedno preverite cilje, jih zadovolji toliko slajše. Pomaga mi tudi, da se zavedam, kako daleč sem prišel. Branje skozi stare vnose mi pomaga spoznati, kako sposoben sem doseči cilje, ki sem si jih zastavil, ker imam dokaze, da sem to dosegel.

Branje skozi stare vnose mi pomaga spoznati, kako sposoben sem doseči cilje, ki sem si jih zastavil, ker imam dokaze, da sem to dosegel.

Ta občutek ponosa me motivira, da nadaljujem naprej in si še naprej vzamem čas, da bi se lotil dneva, saj postopek očitno deluje zame. To mi je pomagalo, da si prizadevam za še en cilj, da bi skupaj postavil svojo prvo knjigo esejev.

4. Praksa lahko čustva ohranja stabilna

Poskus, da bi svoja čustva obdržali stran. Preden sem začel dnevnik, bi imel naravnost izbruhe in ne zdrave čustvene odzive na sprožilce. Poklical bi mamo, ki kriči. V javnosti bi jokal. Vtipkam dolge, razburljive Twitter Rants. Dobiš sliko.

Zdaj, če čutim stvari ... perkolirajoče, izvlečem svoj dnevnik in šele začnem pisati. Držim ga v nahrbtniku, da to storim, kadar koli razpoloženje udari. Včasih moj čustveni tok zavesti nima smisla, toda če ga odložite na papir. In ko so težave na papirju, se zdijo tako manjše in veliko lažje se ukvarjati.

5. Možno si je pomagati pri reviji

Včasih sem kviziral vse svoje prijatelje in družino o tem, kako popraviti katero koli situacijo. Potegnil bi jih po vseh možnih scenarijih in jih spraševal o tem, ali mislijo, da se bom pravilno odločil ali ne. Toda časopis mi je pokazal, da imam orodja za pomoč; Ni mi treba skrbeti za nikogar drugega, ko gre za sprejemanje odločitev za moje življenje in duševno zdravje.

Zanimajo različne oblike revije? Oglejte si časopis za umetnost za naprej. In če želite nekaj pomoči za začetek navade, bodo vodeni reviji morda bolj vaša hitrost.