5 načinov za uživanje digitalnih izpadov med počitnicami, ne da bi popolnoma odklopili

1. Izklopite svoja obvestila

Med božičem in novim letom, če ne delate in se ne sme odzvati na "nujne" prošnje vašega upravitelja, edino "Ding!"To bi moralo prekiniti vaš (morda parni) čas branja je zvok zvončkov. Pojdite skozi svoje aplikacije s potisnimi obvestili in se vprašajte, ali jih morate resnično dobiti ta teden.

Če si resnično želite ostati na Instagramu in si ogledati slike počitniških piškotkov vašega avstralskega bratranca, morda sklepate kompromis, tako da Twitterju daste in ohladite začasni čevelj? Tudi če lahko samo utišate ali smrdete nekaj aplikacij, bo sprememba koristna. Ko dobite obvestilo, ste odvrnjeni od tega, kar počnete v resničnem življenju, in na koncu kliknete na druge nepomembne stvari.

2. Nastavite tehnični urnik

Drug način, da svoje tehnološke navade preusmerite iz reaktivnih v proaktivno, je načrt, kako se boste med izpadi ukvarjali s telefonom in drugimi napravami. Na primer, morda se morate malo prijaviti po e -pošti, zato nastavite eno uro za to nalogo, nato pa prezrite preostanek dneva.

Lahko naredite tudi seznam aplikacij, ki jih lahko prezrete, ali urnik za čas, ki ga porabite za vsakega. Poskusite narediti načrt, ki daje prednost nalogam in zmanjšuje stvari, ki pogosto povzročajo nespametno, tesnobo, ki povzroča tesnobo, ali. Apple-ova nova funkcija izpada lahko pri tem veliko pomaga: aplikacije izteče, potem ko ste dosegli predhodno nastavitveno časovno omejitev, à la digital Portion Control.

3. Prestavite svojo medijsko prehrano

V redu, tukaj je zabavna ideja: ignorirajte svoje novice in rezervirajte aplikacije. Kupite časopis, nekaj revij in/ali novo knjigo (kot je ena, narejena iz papirja). To bo zmanjšalo čas, ki bi ga običajno vsak dan preživljali s tehnologijo (in oči na zaslonu), in morda projiciram tukaj, vendar je bolj zabavno brati na staromodnem načinu, ko si sedeti ob ognju.

4. Pojdite analogni s svojimi razmišljanji

Recite, da poskušate prekiniti povezavo, vendar srbi, da delite svoje misli in mnenja. Namesto da objavljate svoje (briljantno, prepričan sem) na družbenih medijih, jih zapišite v dnevnik.

Namesto da objavljate svoje (briljantno, prepričan sem) na družbenih medijih, jih zapišite v dnevnik.

Ne, od spletnih množic ne boste dobili enakih povratnih informacij, toda pisanje s peresom ali svinčnikom se dejansko počuti res, res dobro. Pravzaprav raziskave kažejo, da lahko revije pomagajo pri urejanju čustev in vas osrečujejo (da ne omenjam, da vas preprečujejo, da bi se borili s Twitterati).

5. Naredite nekaj, kjer ne morete prinesti telefona

Drug pameten, zanesljiv način za vgradnjo digitalnih izpadov v počitniški Vacay je načrtovanje dejavnosti, ki vam legit ne bodo omogočili uporabe telefona, ko ste tam. Načrtujte razred joge ali meditacije ali celo zdravilišče ali savno. Še bolje, povabite svoje družinske člane, da gredo z vami, tako da boste dobili tudi čas za počitnico. In če teta Betty res ne moremo prepričati, da preizkusi njeno prvo infrardečo sejo, vedno obstaja praznična igra ali koncert ali celo družabna igra, ki bi jo lahko igrali-in nihče ne zahteva, da uporabljate tehnologijo.

Carley Knobloch je tehnološki strokovnjak in stilistka, ki je navadna igra Danes s Kathie Lee & Hoda in KTLA v Los Angelesu. Je tudi HGTV -jeva strokovnjakinja za pametno dom, kjer pomaga občinstvu na lahek, dostopen način smiselno, da bi na novo in dostopen način smiselno nastajajo tehnologijo. Poiščite jo na Twitterju ali Instagramu na @Carleyknobloch.

Tukaj se je zgodilo, ko je ena podjetnica odstranila e-pošto s svojega telefona-za dobro. Spoiler: Svet se ni končal. In da boste zdravo spanje trdno, razmislite o izklopu telefona ponoči.