5 načinov, kako najti veselje pri vadbi, če sovražite vadbo

3. Postavite oblačila za vadbo zvečer prej

To je še ena od Austinove poteze, da se navduši nad vadbo, in komajda se mu zdi učinkovita. Študija 2000 rednih telovadnic iz leta 2018 je ugotovila, da se je devet od desetih anketirancev strinjalo, da jim je nalaganje oblačil v telovadnici pomagalo, da se počutijo motivirane za vadbo, ko se ne počutijo do njega.

4. Ne delate, ki vam ni všeč

To se morda sliši očitno, toda zahvaljujoč miselnosti "Brez bolečine, brez dobička", ki tako dolgo prežema kulturo fitnesa. Verjetno se boste dolgoročno držali fitnes rutine, če najdete nekaj, v čemer uživate.

5. Spremenite svojo gibalno prakso v prakso hvaležnosti

"Ko preklopite perspektivo, da se počutite dobro, se vse spremeni-to je miselnost," pravi Austin. Poskusite preusmeriti svoj miselni postopek na: "Naredim se" in "Moram premakniti svoje telo", namesto da.”Po mnenju znanosti se lahko počutite hvaležno izboljšano našo splošno srečo.