5 načinov, kako koža žare za pomlad, od znotraj navzven
Avtor dr. Natasha Turner na Blissstreeju.com
Verjetno je, da je mehka, prožna koža, ki se počuti dobro in je videti zdrava (da ne omenjam, mladostna) na vašem najbolj iskanem seznamu za pomlad. Ampak, da se resnično posuši, nezdrava koža okoli vas mora začeti od znotraj navzven.
Na srečo vam ni treba kupovati dragih krem in napitkov; Nekaj preprostih dodatkov k dodatku in prehranskem načrtu bo naredil trik.
Naravni naravni de-Wrinkler
Vaša koža se izjemno dobro odzove na povečanje dobrih prehranskih maščob in zmanjšanje slabih. Pravzaprav sem po samo enem mesecu na ribjih oljih en pacient vprašal, če sem ji dal nekaj posebnih tablet. Omega-3 ribja olja so absolutna superhrana za vašo kožo.
Raziskave, objavljene v Časopis za preiskovalno dermatologijo poudarja pomen ribjih olj kot močnih protivnetnih in vlažilnih sredstev. Druga študija je pokazala, da je ribje olje učinkovito pri zmanjševanju nastajanja gub in preprečevanju kronološkega staranja, kot je redčenje kože. Ribja olja so zagotovo vaša skrivnost gladke, sijoče, zdrave kože. Vzemite dva do štiri kapsule (ali eno čajno žličko) omega-3 dvakrat na dan s hrano.
Pridobite debelo in veliko
Poleg avokada, oljk, oljčnega olja, orehov, mandljev in kokosovega olja lahko v svojo prehrano dodate olje makadamije (na voljo v trgovinah s posebnostjo in zdravo hrano). Olje makadamije oreh ima najvišjo koncentracijo mononasičenih maščob (85%) kot katero koli drugo olje, vključno z olivnim oljem, ki vsebuje do 75% mononasičene maščobe. Te maščobe naredijo vašo kožo svežo, prožno in elastično.
Ena raziskava je pokazala, da so olja makadamije oreščka bogata vira vitamina E in squalena, naravnega antioksidanta, ki nas ščiti pred poškodbami sonca. Kot dodatna korist ima visoko toplotno točko (401F), zato jo pogosto priporočam za kuhanje.
Nadaljujte z branjem za še tri dodatke za kožo ..
Več branja iz Blissstree.com:
Susan Sarandon se smeji norcu, ki misli, da ne moreš biti star 65 let in seksi
Vadbe za lakote so tukaj
