5 žensk z depresijo deli, kaj si želijo, da bi si lahko povedali

4. V redu je prositi za pomoč

"Če bi se lahko pogovarjal s svojo preteklostjo ... želim si, da bi se bolje spoprijel. Na fakulteti, ko sem prvič začel z depresijo. Nisem se pogovarjal s svojo družino ali prijatelji, ampak če sem iskren, tudi ko se še vedno počutim krivo ali kot bi moral biti vesel, da moja situacija ni slabša ... Še vedno želim povedati preteklosti. " v redu. Lahko prosite za pomoč. Ne sram. Ne bodite nerodni.'' " -Lindsey

5. Poiščite terapevta. Kateri koli terapevt

"Dovolj težko je vstati iz postelje in iti v službo, kaj šele, da preživite obilne ure in sredstva in najdete" popolnega "terapevta. Težko je začeti in se še težje držati. Imam prijatelje, ki hrepenijo o neverjetnem terapevtu, ki so ga našli, vendar se nikoli več ne vračajo, ker stane 250 dolarjev na sejo ali je uro oddaljen. To preprosto ni praktično redno izvajati.

"Moj nasvet je, da znižamo oviro za vstop. Pridobite nekoga, ki je cenovno ugoden, priročen in kompetenten-to je. Poklical sem zdravstveno zavarovanje, prosil za seznam terapevtov v omrežju, ki so bili v polmeru milje, in rezerviral prvi odprti sestanek ... verjetno ne bi izbral [svojega terapevta], če bi naredil seznam sanj o vsaki kakovosti Želel sem si v terapevtu, vendar bi bil ta seznam nerealen in me je vedno iskal. Prav tako cenim lastnosti svojega terapevta, ki jih sploh ne bi vedel, da bi iskal, da bi se vse skupaj zelo dobro izšlo." -Zena

Obstaja toliko napačnih predstav o depresiji (ne, to ni samo "občutek žalostnega"). Tukaj terapevti razbijejo najpogostejše. In tako bi lahko zdravje vašega črevesja vplivalo na vaše duševno zdravje.