6 najboljših blazin TMJ za lajšanje napetosti vratu in čeljusti
Dobre novice? Uporaba posebne blazine lahko pomaga razbremeniti bolečine v TMJ, tako da med usklajevanjem držite glavo, vrat in ramena, tako da zmanjša pritisk na spoj. Za lajšanje bolečin v TMJ naj ena najboljših blazin TMJ opravi delo med spanjem. Nakupujte od šestih možnosti spodaj.
6 najboljših blazin TMJ, po fizikalnih terapevtih
Možnosti velikosti: S, M, L
Blazina Tempur-vratu je narejena iz Tempur-pedske pene do ergonomske in udobne podpore in poravnati svoje telo. Trden material ohranja svojo obliko, da vam pomaga sprostiti in podprte mišice v vratu in ramenih. Trden material ohranja svojo obliko, da pomaga sprostiti bolečine v vratu, tako da mišice vrat in ramen ohranijo sproščene in podprte. Ima odstranljiv, pralni pokrov in ima majhne, srednje in velike velikosti, kar vam omogoča, da dobite najboljšo blazino za velikost telesa in vaš najprimernejši položaj spanja.
Prednosti:
- Tri velikosti
- Odstranljiv, pralni pokrov
Slabosti:
- Cenovno možnost
Možnosti velikosti: Ena standardna velikost
Zamat, nastavljiva blazina za peno maternično spominsko peno, je zasnovana tako, da ziba glave in prepreči, da bi se vaš vrat med spanjem valjal na obe strani. To je srednje trdo z dvema različnima konturama, da se vrat zadrži v poravnavi, pa tudi dihajoči (in odstranljiv) pokrov za tiste, ki se vroče glavajo, medtem ko spimo. Rob blazine Zamat ima konturo, ki se ujame med vratom in rameni in jih zaščiti pred drobljenjem. Zamat pravi tudi, da lahko zahtevate dodatno plast pene, če se vam zdi ta blazina preveč tanka.
Prednosti:
- Se lahko uporablja v vseh položajih spanja
- Možnost dodajanja več pene
- Visoko ocenjeno
Slabosti:
- Morda preveč trdno za nekatere
- Brez velikosti
Možnosti velikosti: Ena standardna velikost
Spominska pena, vendar jo naredite posebej za stransko spanje. Kot že ve, da je kdo z bolečino v TMJ, je ohranjanje čeljusti v poravnavi, medtem ko spite, zelo pomembno, če želite čez dan omejiti bolečino. Ta naloga je otežena, če ste redni stranski spanec. Sleeper Sleeker Pureceom je blazina za spaeper, ki poskuša rešiti to težavo s svojimi podpisnimi izrezki, zasnovan tako, da prerazporedi tlak stran od enostavnega območja, ki zajema vaše uho, čeljust in zgornje vratne sklepe. Na voljo je tudi v mehki ali standardni čvrstosti in ima tri odstranljive penaste vložke, tako da lahko višino prilagodite po svoje.
Prednosti:
- Trije nastavljivi vložki iz pene
- Ušesne luknje za stranske prage
Slabosti:
- Nekateri kupci pravijo, da si želijo, da bi bil večji
Možnosti velikosti: Majhna, srednja velika, polna velikost
Ta blazina iz Core Products je zasnovana tako, da vam bo zibala z glavo, medtem ko (kot že ime pove), ki nudi dovolj podpore za vašo vratno hrbtenico. Za razliko od blazin spominske pene na tem seznamu je trijedla podpornica za maternično vratu narejena iz mešanice poliestra in bombažnih vlaken, tako da ima bolj tradicionalni občutek blazine. To je odličen izbor za hrbtne prage, ki se želijo počutiti obarvane z blazino iz vseh zornih kotov. Poleg tega je na voljo v treh velikostih in treh barvah.
Prednosti:
- Zasnovan dizajn za hrbtne prage
- Več možnosti barv in velikosti
Slabosti:
- Zahteva redno puhanje
- Brez odstranljivega pokrova
Možnosti velikosti: Twin, kraljica, kralj
Ker se bolečine v TMJ običajno pojavljajo zaradi nepravilnosti sklepov čeljusti, ki so posturalno povezani s položajem vratu, je pomembno, da imate blazino, ki podpira krivuljo naravne vratu, pravi Bianca Beldini, fizikalna terapevtka. Njeno priporočilo je, da uporabite blazino z ajdo, kot je ta iz Beans72, ki je napolnjena z organskimi ajdilnimi trupi in nebeljenim bombažem. Truše lahko potisnete nalepite na svoj vrat, ne glede na velikost, in jih celo odstranite, dokler ni prileganje. "Ta podpora omogoča, da se čeljust sprosti in med spanjem postavi v anatomsko pravilen položaj," pravi.
Prednosti:
- Izdelana z organskim ajdo in organskim bombažem
- Se prilagodi krivulji vratu
- Odstranljivi trupi
Slabosti:
- Nekatere stranke poročajo o šušljanju
- Težko
- Morda preveč trdno za nekatere
Velikosti: Ena standardna velikost
Če ste vroč spanec, boste želeli dati prednost dihalnim materialom. Blazina za organsko lateks iz Coyuchija iz Coyuchija uporablja perforirano, organsko peno s certifikatom Gols za promocijo pretoka zraka, medtem ko spite. Poleg tega ta izbira vključuje Gots certificiran organski bombažni pokrov, ki je strojno pralno za enostavno nego. Stranski in zadnji pragovi bodo cenili izreze za ušesa in zvijalno režo za vašo glavo-samo opomnite, da nekateri kupci pravijo.
Prednosti:
- Visoko ocenjena, tudi od strank z bolečino TMJ
- Certificirani organski lateks in bombaž
Slabosti:
- Najdražji izbor na tem seznamu
- Morda ne ustreza tistim z alergijo na lateks
Katere blazine so najboljše za TMJ?
Po dnevu Huntsinger vidi stranke, ki se borijo z bolečinami v sklepih. Ponoči služi kot Tiktok -ov rezident "Pillow Guy", ki je večkrat viralno za svoje razlagalce o tem, kako uporabljati blazine za odpravo vrat in togosti nazaj.
"Edino," absolutno ne ", dam ljudem, ki iščejo blazino, ne dobijo blazine," pravi. "Ne drži svoje oblike, zato boste zaspali v drugem položaju, kot boste čez eno uro kasneje."Poleg tega Huntsinger priporoča preizkus in napake. "Nekateri ljudje resnično dobro delajo spominsko peno, drugi potrebujejo nekaj mehkejšega in manj statičnega, drugi, kot sem jaz."
Na splošno Huntsinger priporoča blazino, ki jo je mogoče zaviti med glavo in ramena, medtem ko položite na vašo stran ali blazino, ki preprečuje, da bi vrat dramatično padel na obe strani, medtem ko spite na hrbtu.
Stvari, ki jih je treba upoštevati pred nakupom
Materiali: Nekaterim ljudem je všeč občutek spominske pene, drugi pa raje bolj tradicionalno blazino, napolnjeno z vlakninami. Odvisno od materiala v notranjosti lahko blazina TMJ zagotovi občutek norčeve ali bolj živahne, dvignjene občutke, zato je pomembno razmisliti.
Vaš najprimernejši položaj spanja: V primerjavi s tradicionalnimi pravokotnimi blazinami so blazine TMJ edinstveno oblikovane. Kot rezultat, niso vsi odlični izbiri za iste položaje spanja. Razmislite, kje potrebujete največ podpore in kje bi se radi počutili oblazinjene, medtem ko smrkljate. Zadnji pragovi si bodo želeli, da bi se obarvali, ki preprečujejo, da bi se njihova glava spustila s strani do strani, in stranski pragovi bodo želeli veliko blazine za vrat, čeljust in ušesa.
Odstranljivi pokrovi: Blazine lahko postanejo precej grobe in potrebujejo redno pranje. Kot rezultat, boste želeli prednostno določiti blazino, ki ima odstranljiv pokrov in v idealnem primeru pralni vložek.
Vračilo blaga: Udobje je subjektivno, zato lahko iskanje prave blazine TMJ za vas lahko malo poskusite in napake. Preden kupite, ne pozabite prebrati o pravilniku o vračilu in garanciji vsake blazine, če ne bo ena.
Pogosta vprašanja
Kateri je najboljši položaj za spanje s TMJ?
Spanje na hrbtu je najboljša stava za zmanjšanje napetosti v mišicah čeljusti. Medtem ko lahko spanje hrbet omogoči relief TMJ, ni udobno za vsakogar-če se ne morete udobno počutiti na hrbtu, vam bo TMJ blazina, ki nudi dovolj podpore za vratu.
Kako sprostite čeljust med spanjem?
Preden udarite v seno. Lahko poskusite pritisk na točke akupresure obraza, si dati masažo ali delo skozi raztezanje čeljusti z zobozdravnikom.
Naj uporabim blazino, če imam TMJ?
Da, vendar je pomembno najti prav blazina. Spanje brez blazine lahko poveča pritisk na vratu in ramenih in vodi do večjih težav, kot so bolečine v vratu in hrbtu. Če imate bolečine v TMJ.
Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.
- Silveira, a et al. „Disfunkcija čeljusti je povezana z invalidnostjo vratu in mišično nežnostjo pri osebah s kroničnimi temporomandibularnimi motnjami in brez njih.”Biomed Research International Vol. 2015 (2015): 512792. doi: 10.1155/2015/512792
Toda počakaj, še več! Želite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.
