6 Pogoste napake, ki jih morda naredite s svojim ustnim zdravjem
Če ste kdaj imeli eno od tistih sanj, v katerih vaši zobje nenadoma izpadejo, veste, da je ideja o izgubi bisernih belcev (estetska) nočna mora. Toda samo nečimrnost vas ne bi smela skrbeti za svojo ustno nego.
"Številni zobozdravniki verjamejo, da obstaja povezava med vnetjem tkiva dlesni in vnetnimi procesi v preostalem delu telesa," pravi kozmetični zobozdravnik s sedežem v New Yorku Marc Lowenberg, DDS. "Če ga ne odstranimo z vsakodnevnim ščetkanjem in nitjem, lahko bakterije v plaketu vstopijo v drobne krvne žile v tkivu dlesni in potujejo v druge dele telesa."
Edmund R Hewlett, DDS, profesor na kalifornijski univerzi v Los Angelesu, se strinja. "Uralno zdravje resnično vpliva na splošno zdravje in naše znanje o tem se hitro širi," pravi. "Obstajajo raziskave, ki kažejo, da je parodontitis-ali bolezni dlesni lahko povezana z več drugimi zdravstvenimi stanji, kot so srčne bolezni, diabetes ali možganska kap."Yikes!
"Obstajajo raziskave, ki kažejo, da so bolezni dlesni povezane z več drugimi zdravstvenimi stanji, kot so srčne bolezni, diabetes ali možganska kap."
Zahodna medicina ni sama pri poudarjanju pomena ustrezne ustne nege. V starodavni indijski praksi ajurvede se vaša usta štejejo za bistveno izhodišče za upravljanje vašega splošnega zdravja. "
Ker je toliko na kocki, je morda čas, da ponovno ocenite svoje vsakodnevne prakse ustne higiene-kar ste se naučili kot triletnika. Spodaj, dr. Lowenberg, dr. Hewlett in Stoffer tehtajo rutinske napake, ki lahko vplivajo na dolgo življenjsko dobo zob-in tudi vaše življenje.
Ali delate te glavne napačne korake, ko gre za usta?
1. Prigrizek
"Pogosto prigrizko lahko povzroči tveganje človeka za pridobivanje votlin, še posebej, če prigrizki vsebujejo sladkor ali škrob," dr. Hewlett pravi. "Občasna sladka poslastica je v redu, vendar bo dolgotrajna, večkratna izpostavljenost zob sladkorjem in drugim ogljikovim hidratom pospešila tako začetek kot tudi rast votlin."
2. Uživanje kisle hrane ponoči
"Kislina se dvigne požar, Pitta doša, ki ohranja slino kislo, kar posledično vpliva na zdravje dlesni," pravi Stoffer. "Ponoči je bolje jesti zgodaj, recimo vsaj dve uri pred spanjem, tako da prebava dobro deluje in stanje ust se vrne v normalno stanje."
3. Predolgo čakam med zadnjo krtačo in spanjem
"Najpomembnejši čas za krčenje je prav Pred spanjem, "pravi dr. Hewlett. "Sliva ima možnost zaščiti in popravljanja zob, vendar naša usta postanejo bolj suha, ko spimo. Vdolbine se lahko hitro razvijejo in rastejo, ko je manj sline, zato je pomembno, da so zobje čisti, ko se upokojimo za noč. Zadnja stvar, ki se dotakne zob pred spanjem, mora biti zobna ščetka!"
4. Preskok strganja
"Strganje jezika ne samo odstranjuje bakterije in čisti okusne, ampak aktivira prebavo," pravi Stoffer. "Zjutraj bi morali najprej strgati jezik, preden si umivate zobe."
5. Uporaba nepravilne tehnike nitka
"Največja napaka, ki jo ljudje delajo, je, da ne z nitkami. In če to storijo, ne zvijajo pravilno, "pravi dr. Lowenberg. "Vedno bi morali teči nitko vzdolž zobne strukture v obliki C, namesto da se hitro zaskoči med vsakim zobm."
Dr. Hewlett se strinja. "Nikoli ne smete preskočiti nitk. Vsak dan bi morali v idealnem primeru nitkati, toda najbolj zdrava usta so tista, ki po vsakem obroku nihajo, "pravi. "Večina bakterij, ki povzročajo zobno gnilobo in bolezni dlesni, živi v območjih" težko priti do "med zobmi. Edini način, da fizično odstranimo to ploščo med zobmi. Če bi komu dal tri nasvete o ustni higieni, bi bilo to, nitka, nitka in nitka."
6. Ne redno vlečenje z oljem
"Če obstaja en skupni korak, ki ga ne morete zgrešiti, še vedno si umiva zobe," pravi Stoffer. "Vlečenje olja je blizu sekunde, saj pomaga preprečiti umik dlesni. In če to storite s kokosovim oljem, je to protibakterijsko in beljenje zob. Pri Suryi mešamo kokosovo olje s sezamovim oljem, ker je bogato s kalcijam."
Morda se sprašujete, ali je najbolje krtačiti z zobno pasto brez moke. Tukaj strokovnjaki tehtajo. Pazite tudi! Vaša zdrava navada jabolčnega kisa vam lahko uniči zobe.
