6 enostavnih sladkih prigrizkov brez sladkornega konice

3. Chia semenski puding: Maucere je ventilator, ker je chia napolnjen z vlakninami, vendar je puding dovolj sladek, da zadovolji vaš sladki zob. Združite 1 skodelico nesladkanega mandljevega mleka z 1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta. Vmešajte 3 žlice semen chia in postavite v hladilnik 8 ur, da seme chia lahko namočijo mandljevo mleko in naredijo puding. Ko končate, na vrhu z 1/4 skodelice borovnic.

4. Kokice in Butterscotch pekalni čips: Sladko in slano? Galloway ima hrbet s to izbiro. "Kokice so polnozrnate žitarice, v resnici pa lahko enoposlavanje kokic zagotovi 70 odstotkov vsakodnevnih potreb po polnozrnatih žitah," pravi. "Tudi na glikemičnem indeksu je nizka in vključuje vlakna, ki obe upočasni absorpcijo sladkorja v sladkem maslenem čipsu v krvni tok. Čokoladni čips bi lahko naredili tudi, če je to bolj vaša hitrost."

5. Sveže maline in stepena smetana: Podobno kot Maucerejev jogurt in jagodičja izbira tudi Galloway všeč ta kombinacija za hiter prigrizek ali sladico z uporabo 2 žlici stepene smetane na svežih jagodah. "Maline so sadje z visokimi vlakninami z osmimi grami na skodelico," pravi. "Za povečanje beljakovin in upočasnitev sladkorja še bolj dodajte četrtino skodelice navadnega grškega jogurta. Odvisno od blagovne znamke, ki bi vam dala približno osem gramov beljakovin."

6. Smoothie z beljakovinami: "Smoothie bi lahko bil tudi način za kombiniranje sladkih in beljakovin," pravi Galloway. "Moja najljubša mešanica je čokoladni beljakovinski prah, zamrznjena banana in malo mandljevega mleka."Precej preprosto, kajne? "Izdelava mešanice debelejša in dajanje v skledo vam lahko daje občutek sklede sladoleda z manj kalorijami, nasičenimi maščobami in povečanjem beljakovin."

BTW, to se zgodi z vašim telesom, ko jeste sladkor. Poleg tega vas nekatere zahrbtne načine nekatere blagovne znamke prevarajo, da ga zaužijete.