6 osebnostnih lastnosti, ki bi vam lahko pomagale živeti do 100

WHO ne bi želim biti živ in brcati (ter teči in se vrtenje in hrepenenje) pri 100? Medtem ko je prehrana očitno velika, če ohranjate svoje zdravje v vrhunski obliki, ko ste se starali, je ena nova raziskava ugotovila, da obstajajo tudi pomembne osebnostne lastnosti, ki lahko močno vplivajo.

Raziskava, objavljena v reviji Mednarodna psihogeriatrija, Ogledal si je 29 državljanov med 90 in 101, ki živijo v oddaljenih italijanskih vaseh regije Cilento, ki je znana po svojih dolgotrajnih državljanih. Predmeti in njihovi mlajši družinski člani so izpolnili ankete in vpogled v to, kako ti ljudje živijo tako dolgo. In ... njihove nasvete lahko popolnoma kopirate, da si zagotovite podobne rezultate.

Tukaj je 6 osebnostnih lastnosti, ki bi vam lahko pomagale živeti do 100.

1. Trdoživost

Včasih se splača biti trmast, še posebej, ko gre za življenje dolgega življenja. Raziskovalci so našli (prek mlajših družinskih članov subjektov, seveda!) da bi lahko veliko dolgoživih odraslih prevladulo, trmasto in celo nadziralo-in te lastnosti so omogočile, da bi Gurusi dolgoživo skrbeli za to, kaj mislijo drugi, pa tudi ostajajo zvesti svojim prepričanjem. Samo Predstavljajte si Ves stres, ki bi ga lahko preprečili, če ne bi posvečali pozornosti, kako ste dojemali, in se namesto tega osredotočate na to, da ste najboljši jaz.

2. Prilagodljivost za spremembe/odpornost

Medtem ko so bili starejši odrasli ponavadi trdovratni, so pokazali tudi odpornost in prilagodljivost do sprememb skozi celotno življenje.

"Da bi cveteli, morajo biti sposobni sprejeti in si opomoči od stvari, ki jih ne morejo spremeniti, ampak tudi za stvari, ki jih lahko."-Dr. Dilip Jeste, višji avtor študije

"Ti ljudje so bili skozi depresije, doživeli so migracije, izgubili so ljubljene," je povedal višji avtor študije Dilip Jeste Čas. "Da bi cveteli, morajo biti sposobni sprejeti in si opomoči od stvari, ki jih ne morejo spremeniti, ampak tudi za stvari, ki jih lahko."

3. Delovna etika

Druga pogosta lastnost med dolgotrajnimi vaščani je močna delovna etika. Po poročanju imajo radi, da delajo v svojih domovih in na svoji zemlji, in samo zato, ker se starajo, še ne pomeni, da želijo prenehati delati nekaj, kar počnejo celo življenje.

4. Pozitivno miselnost

Raziskovalci so tudi pri starejših odraslih opazili močan občutek pozitivnosti, ne glede na to, kaj se dogaja v njihovem življenju. In pretekle raziskave na stoletnikih so pokazale isto: ohranjanje pozitivnega nastavitve miselnosti lahko pomaga znižati ravni stresa, ki imajo škodljive učinke na vaše zdravje, in vam lahko pomagajo živeti dlje.

"Vedno razmišljam o najboljših. V življenju je vedno rešitev, "je dejal en udeleženec študije, piše v sporočilu za javnost. "Tega me je naučil moj oče: vedno se soočiti s težavami in upanje na najboljše."

5. Zdravi odnosi

Močna vez z družino je še ena pomembna lastnost, ki je starejše odrasle ohranjala v odlični formi, ko so se starali. Pravzaprav so pretekle raziskave pokazale, da zanemarjanje vaših odnosov lahko pospešijo proces staranja-in tega si nihče ne želi. Torej, preživite čas z ljudmi, ki jih imate radi, zaradi česar se počutite dobro-in ne skrbite za ostalo.

6. Občutek namena

Trdna delovna etika udeležencev jim daje občutek namena, ki pomaga ohranjati svoj um, njihov duh in zdravo telo.

"Večina jih še vedno dela v svojih domovih in na zemlji. Mislijo: "To je moje življenje in se mu ne bom odrekel."" -Nanna Scelzo, avtorica vodilne študije

"Ljubezen skupine do njihove dežele je pogosta tema in jim daje namen v življenju," je povedala glavna avtorica študije Anna Scelzo v objavi. "Večina jih še vedno dela v svojih domovih in na zemlji. Mislijo: "To je moje življenje in se mu ne bom odrekel.'' "

Dobra novica je, da so to lastnosti, ki jih lahko kdo dela na izboljšanju. In morda vam bo tudi implementacija pomagala doseči stoletnico.

Uživanje več te zelenjave bi lahko privedlo do daljšega življenja. Ali pa je, kako lahko s hladnim pivom srkate pot do dolgoživosti.