6 hitrih zajtrkov z visoko beljakovinami, ki jih lahko naredite v 60 sekundah ali manj
3. Pridobite recept: Toast z visoko beljakovinskim avokadom
Dajte svojemu avokadu Toast z visoko beljakovinami preobrazbo tako, da širite leče po kruhu, preden razmažete na avokado. Lahko dodate tudi stvari, kot so semena in poganjke, da vsebnost beljakovin še bolj povečate.
4. Pridobite recept: zelenjavni sendvič za zajtrk
Če jajca naredite pred časom, morate samo sestaviti ta sendvič, napolnjen z beljakovinami.
5. Pridobite recept: ovsena kaša iz čokoladnega arašidovega masla
V redu, v redu-ta ovsena kaša mora nekaj minut kuhati v mikrovalovni pečici, za pripravo pa traja le 60 sekund. Zaradi mandljevega mleka, beljakovinskega prahu in arašidovega masla dobimo beljakovine.
6. Pridobite recept: Smoothie skledica za mavrične beljakovine
Izdelava ta posodo s smoothie je zelo enostavna. Samo združite vse svoje sestavine v beljakovinski prah, vključno z mešalnikom, in ga prelijte v skledo. Nato ga prelijte z drugimi sponkami, napolnjenimi z beljakovinami, kot so sončnična semena in chia semena.
Niti 60 sekund za zajtrk? Namesto tega poskusite eno od teh beljakovinskih palic:
