6 Napake v družbenih distanciranju, ki vas lahko ogrožajo Covid-19

Ključ do izogibanja tej napaki, pravi študija, je, da ravnate, kot da se samo učite o virusu. "Ponavljajoči kreativni opomniki, povezani z razvijajočim se situacijo. Po besedah ​​Mad-eye Moody iz Harry Potter: stalna budnost.

2. S pogledom na vsakodnevne nevarnosti

Kriza Covid-19 je trenutno pozornost vsem, zato so seveda ljudje hiper osredotočeni na blaženje tveganja za izpostavljenost virusu. Toda prekomerno osredotočenost na eno potencialno nevarnost lahko povzroči, da ljudje zanemarjajo druge vsakodnevne osnov, ki jih ohranjajo zdrave. "Nenehno spanje, redna vadba in človeško druženje je vse zasluge nadaljevalo pozornost, kar je v nasprotju z velikim občutkom, ki ga lahko počakajo vsi drugi," pišejo avtorji študije.

Morda se zdi veliko žongliranje, vendar vsekakor obstajajo načini, kako uravnotežiti svoje običajne zdravstvene potrebe, hkrati pa zagotoviti, da imate minimalno izpostavljenost Covid-19-mišljenju zaprtih vadb, rednih telefonskih klicev ali video klepeta in meditacijo, med drugim.

3. Osredotočenost na telesno zdravje, vendar zanemarjanje čustvenega zdravja

V ta namen, če počnete vse, kar lahko, da se zaščitite pred Covidom-19, je to neverjetno. Toda družbena distanciranje ni enostavno! Raziskovalci trdijo, da je pomembno upoštevati tudi duševno in čustveno zdravje. Samooskrba je zdaj pomembnejša kot kdajkoli prej-in je ostati povezan (skoraj) s tistimi, ki jih imate radi. Skrb za svoje duševno zdravje lahko pomaga olajšati tudi spoštovanje ustreznih protokolov za socialno distanciranje.

4. Verjeti previdnostni ukrepi, ki jih jemljete

Obstajajo znanstveno podprti razlogi raziskovalci pravijo, da boste videli, da so ljudje bolj ohlapni glede nošenja maske in družbene distanciranja kot pred mesecem: ko ne dobite nobenega dokaza, da nekaj deluje, lahko manj verjetno, da se ga držite.

"Covid-19 je zaradi dolgega inkubacijskega obdobja moteče," pišejo avtorji študije, "vključno z dolgotrajnim čakom med izvajanjem intervencije in ugotovitvijo rezultatov."Prevod: Ker traja do 14 dni, da okužena oseba pokaže simptome, traja vsaj toliko časa (če ne več), če nekaj deluje" ali ne. Toda za ljudi, ki so tedne obtičali v svojih domovih, nosili maske in religiozno umivali roke, opazili stopnjo okužbe v U.S. Nadaljujte s plezanjem, da se lahko počuti, kot da ti previdnostni ukrepi sploh ne delujejo. Ampak to ni res.

"Organi bi morali pozvati previdnost, da ne bo delovala na vsakodnevna poročila o epidemiji, ker bi lahko naključna nestanovitnost zmotila resnični trend," je zapisano v raziskavi. Z drugimi besedami: vsakodnevna poročila vzemite z zrnom soli in se osredotočite na svoje vedenje-tudi, če ste skeptični, ali pomagajo ali ne.

5. Popuščanje želji po življenju, da se vrne v 'normalno'

Ali sesanje ne morete iti v svoj najljubši joga studio ali narediti nohte? Sto odstotkov. To je normalno, recimo raziskovalci. "Človeško vedenje temelji na močni naklonjenosti izgubam in želja po ohranitvi statusa quo, ki je impulz, ki daje prednost povračilu izgub, ne pa za izkoriščanje možnosti, ki vodijo do vrhunskih rezultatov," pišejo avtorji študije. Toda ta želja po "statusu quo" je lahko tako močna, da ljudje v celoti zavrnejo pravila. (Ahem, ljudje v južni Kaliforniji, ki so minuli konec tedna odšli na plažo, kljub naročilom.)

Toda samo zato, ker želimo, da se življenje vrne v normalno stanje, še ne pomeni, da je normalno, niti ne bi smelo biti tako. Raziskovalci predlagajo, da bi morali zakonodajalci in uradniki za javno zdravje poudariti prihodnje koristi, da bi ljudem pomagali videti mimo "statusa quo" in razumeti korist družbenih distanciranj in drugih povezanih ukrepov, potrebnih za boj proti koronavirusu.

6. Delovanje na družbene norme

Preproste stvari, kot je objemanje prijatelja, v katerega naletite v trgovini z živili ali stojite blizu soseda, ko oba hodiš, ko se sprehajate, so svoje pse navade, ki jih je težko zlomiti; Težko se je včasih spomniti. To je nekako, kako smo trdoživi kot ljudje. "Na človeško vedenje močno vplivajo globoko vkoreninjene družbene norme," zapišite avtorji študije-tako. Their advice is to stay informed, do your best, and again, if you mess up and forget, just move forward without getting too hung up on it.

Ostati na socialnem distanciranju-in vse druge previdnostne ukrepe za tedne (in mesece) na koncu ni enostavno. Zdaj, ko živimo v tej novi normali, bo morda treba še posebej zavedati pasti na tem seznamu. Vendar si je vredno zapomniti, da nam ne bo treba za vedno živeti. Začasni ukrepi bodo privedli do dolgotrajnejše varnosti.

Posodobljeno 17. julija 2020.