6 stvari, ki jih gastroenterolog prosi, da ne storite zaradi svojih kapov (in splošnega zdravja)

2. Ne premikanje čez dan

Dr. Chiangovi nasveti v kopalnici segajo tudi na druga področja vašega življenja. V bistvu poskusite vstati in se malo premikati ves dan. Če ste sedeča dolga obdobja, lahko vpliva na vašo mamilo črevesja-ali kako se hitro in učinkovito hrana in odpadki premikajo skozi črevesje in črevo. Če torej delate na mizi.

3. Metanje moderiranja skozi okno

Na splošno gledano, dr. Chiang pravi, da je dobro, da nehate kaditi, če to storite, in omejiti uživanje alkohola in predelano hrano. Seveda je pomembno opozoriti, da so prehrana in odločitve vsi različni, zato je zmernost ključna, ko gre za te stvari.

4. Ignoriranje krvi v blatu

"Zapoštevati si simptome in ne odlašanje oskrbe je verjetno največja stvar, ki jo lahko poudarim," pravi dr. Chiang. Nenadna sprememba gibanja črevesja lahko zahteva oceno, da se prepriča, da se nekaj resnega ne dogaja. Zakaj? Drvanje krvi v blatu, saj hemoroidi lahko povzročijo, da nekdo zamudi nekaj resnejšega, kot je rak debelega črevesa, pravi dr. Chiang.

5. Preskok pomembnih projekcij

"Vzdrževanje tesnih stikov z zdravniki in aktivno prositi za najnovejše dokaze je tudi način, da ostanete proaktivni pri negi," pravi dr. Chiang. Ni skrivnost, da zdravstvena oskrba v U.S. je drago in včasih naravnost nedostopno. Nisi ti kriv, če vedno znova ne pokrije testa ali ne morete dobiti potrebnega zdravljenja. Vendar, kar je najbolje, je pomembno videti ponudnika, če imate o simptomih-kot vam lahko pomagajo pri obvladovanju kroničnih stanj in ugotovite, kdaj boste morda potrebovali presejalne preglede raka debelega črevesa in danke.

"Ne pozabite, vsi, ki so" povprečno tveganje "(brez družinske anamneze ali predisponirajočih pogojev), je treba posameznik pregledovati pri starosti 45 let," pravi dr. Chiang. Bivanje na vrhu teh projekcij je najboljši način, da zgodaj ujamete raka ali ga v celoti preprečimo, pravi.

6. Uživanje hrane, ki poslabšuje določene GI pogoje

Če imate stanje prebavil, verjetno imate posebno znanje o tem, kaj jesti in kaj ne jesti, da simptome preverite. Najbolje je, da upoštevate posebne zdravstvene nasvete, ki ste jih prejeli o teh pogojih, da se izognete nemirim simptomov ali poslabšanju vašega stanja, pravi dr. Chiang. Na primer, uživanje mlečnih izdelkov, ko ste intolerantni za laktozo, lahko privede do precej neprijetnih simptomov, vendar na splošno ne bo škodilo vašemu zdravju. Vendar jesti gluten, ko imate celiakijo, ne more samo povzročiti boleče simptome, ampak lahko dejansko poškodujete tudi debelo črevo. Še en primer? Ljudje s kislinskimi refluksnimi motnjami ne bi smeli jesti, preden bi ležali v spanju. V nasprotnem primeru lahko simptome zgage poslabšate in potencialno povečate tveganje za dolgoročne učinke, pravi dr. Chiang.