6 stvari, za katere psihiater pravi, da morajo vsi vedeti o duševnem zdravju

Do zadnjega štetja je skoraj 19 odstotkov odraslih v U.S. ima psihiatrično bolezen. Če mislite, da ste vi ali vaša družina imuni, se morate zbuditi pred pogrebom. Pametni ljudje, bogati ljudje, lepi ljudje, wellness ljudje-vsi so v nevarnosti.

2. Zdravljenje deluje

Delal sem v psihiatričnih bolnišničnih enotah, ambulantah, urgenci in zasebni praksi. Preden sem bil psihiater NYC, sem bil kmetijski fant v Indiani. Nimam ničelne tolerance do sranja, ki ne deluje. Če ne bi videl, da si ljudje opomorejo, bi nehal.

Da, obstaja razprava o tem, kako učinkovita so lahko zdravila in obstajajo pomisleki o prevelikem prepisu (osebno sem in profesionalno hvaležen za zdravila, FYI.) Toda zdravila so le ena od vrst intervencij. Obstajajo ogromne zamujene priložnosti za zdravljenje, od anonimnih alkoholikov (in NA, CA, al-Anona in drugega) do brezplačnih klinik do urgentnih sob, namenjenih duševnemu zdravju. Bottom line je naslednje: psihiatri rešijo življenja za preživetje tako kot vsi zdravniki. In manj dramatično, a prav tako pomembno, mi izboljšati živi. Prej ko se pogovarjate s strokovnjakom za duševno zdravje, tem bolje. Nikoli pa ni prepozno.

3. Vaša stigma škodi ljudem

»Ali ste prepričani, da potrebujete zdravila?"" Ta piščanca je tako bipolarna!"" Zasvojenost? Samo reci ne. Imeti nekaj volje, bratec."To niso stvari, ki sem jih slišal-to so stvari, ki sem jih rekel. Ne več, vendar sem širil stigmo-tako kot ti lahko nevednost in strah. Prva noč, ko sem delal psihiatrično er v Columbiji, me je bilo tako sram. Sredi psihoze me je prestrašilo nekaj bolnikov, slišati glasove in zelo vznemirjeno. Sedel sem s svojim strahom. Naučil sem se opravljati svoje delo.

Danes me edino, kar me resnično prestraši, stigma, ki jo vsi promoviramo. Včasih se zelo bojim, da izgubljamo. Resnični stroški vseh političnih sredstev in pomanjkanje napredka je erozija našega kolektivnega duševnega zdravja. Tudi vi imate službo v boju proti stigmi. Bodisi se boriš, ali pa ga promoviraš. Ni sredine.

4. Lahko preprečite samomor

Globoko v gozdu, pred dvema letoma, se je 17-letni srednješolski mladinec obesil. Bil je edini otrok in jaz ravnam z mamo. Če vsak teden govorim z njo, mi daje sedež v prvi vrsti enemu od 40.000 samomorov na leto v Ameriki. (Obstaja na stotine tisoč ljudi, ki poskušajo vsako leto.) Nekatere populacije, kot so naši veterani, starejši in posamezniki z zasvojenostjo. Določena vedenja povečujejo tveganje; Biti kadilec podvoji tveganje za samomor.

Kar je prizadelo mojega pacienta, je število ljudi, ki delijo, da so tudi oni izgubili družinskega člana za samomor. Preprečujemo samomor s pogovorom, sprašujem brez stigme in z zamišljeno načrtovanje ljudi, ki so ogroženi. Nekdo, ki ga danes vidite, razmišlja o tem, da bi se ubil. Vaš nasmeh, vprašanje, ljubezen bi jih lahko rešili. Zaupaj mi. Rekli so mi, da je.

5. Tukaj je ne zdravje brez duševnega zdravja

Vaše čustveno wellness si zasluži toliko pozornosti, kot da damo svoje fizične sebe. Glavni vzrok invalidnosti v u.S.? Nevropsihiatrične motnje, kot so depresija, tesnoba in odvisnost. Zato bi bila katastrofa, če bi zdravstveni načrti zavračali ljudi s že obstoječimi pogoji.

Kaj boste storili ta teden za izboljšanje duševnega zdravja? Naredi kaj. Ljudje preživijo ure dela na svojem telesu, vendar zanemarjajo del sebe, od katerega je odvisno vse dobro počutje, njihovo duševno/možgansko/čustveno zdravje. Naj bo to podporna skupina ali podporna skupina, terapija s pari ali noči, mediacija ali meditacija. Bodi pošten. Pomislite na naslednje korake. Vprašajte za partnerstvo (kar sem včasih klical za pomoč).

6. Lahko prosite za pomoč

Delo v duševnem zdravju v zadnjem desetletju in pol sem videl učinke naše tišine. Za moje paciente ni nič hujšega od občutka samega, da je njihova bolečina skrivnost. Morda veste tudi o tem. Človeška povezava je močna medicina.

Kaj lahko storite ta teden? Če se borite, je ta teden teden. Začnite s tem, da nekomu sporočite. Narediti načrt. Okrevanje je možno in se začne z enim korakom. Včasih je zelo težko povedati ljudem, ki jih najbolje vemo o naših najboljših bojih, to je povsem normalno, vendar ne pustite, da vam to stoji na poti.

• • Ameriško psihiatrično združenje zagotavlja vire za paciente in družine.
  • Nami in duševno zdravje Amerika zagotavljata podporne skupine in skupnost okoli ZDA.
  • Poslanstvo fundacije JED je zaščititi čustveno zdravje naše mladosti in projekt Trevor je specializiran za pomoč LGBTQ mladosti
  • Nacionalna življenjska pot za preprečevanje samomorov je 24/7, brezplačna in na voljo za pomoč pri kriznih intervencijah in vprašanjih. (Le 25 odstotkov klicateljev je v akutni samomorilni stiski.)

Vsak od petih Američanov? Resnica je, da se vsi borimo za ohranjanje duševnega dobrega počutja. To je izziv biti človek. Kako življenje izgleda na Facebooku in Instagramu, ne pove celotne zgodbe. Ta teden se obrnite na vsakogar, zaradi katerega ste zaskrbljeni, bodite bolj odprti za tiste okoli vas ... ker pogosto ne poznamo celotne zgodbe, dokler ne pokažemo, da lahko poslušamo.

Kot psihiater in kmet, dr. Drew Ramsey je specializiran za raziskovanje povezave med hrano in zdravjem možganov (i.e. Kako lahko uživanje prehrane, bogate s hranili, uravnoteži razpoloženje, izostri delovanje možganov in izboljša duševno zdravje). Ko ni na svojih poljih, ki goji svojo ljubljeno brassico-lahko v svoji knjigi preberete vse o njegovi ljubezenski zvezi s superhrano s superhrano 50 odtenkov ohrovta-ali zdravljenje bolnikov prek svoje zasebne prakse v New Yorku, dr. Ramsey je docent za klinično profesor psihiatrije na Columbia University College of Physicians and Surgeons.

O čem bi moral napisati naslednje? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].