7 kardio video posnetkov za vaš cel teden srčno zdravih vadb

3. Sreda: kardio z nizkim udarcem

Pripravljen na resno opeklino celotnega telesa? V tej vadbi vas bo trenerka Charlee Atkins iz Le Sweat popeljala skozi 25-minutno sejo, ki je z nizkim udarcem in brez opreme. Pripravite se na obilo gorskih plezalcev, plavalcev z plastmi in vrstmi telesne teže.

4. Četrtek: teče

Tek ni dolgočasen, ko v mešanico dodate nekaj intervalov. Na tej vadbi z Nike tekaškim roachom Jes Woodsom boste na tekalni stezi delali vadbo HIIT. In če trenutno nimate dostopa do tekalne steze, brez skrbi. To vožnjo lahko preprosto sprejmete tako, da preskočite naklone in se osredotočite na obdobja truda in okrevanje.

5. Petek: plesna kardio zabava

Še bolj primerno za petkovo vadbo kot ta plesna kardio zabava? Dancebody's Katia Pryce vas bo vodila skozi 18-minutno sejo znoja, ki naj bi okrepila in tonirala vaše telo.

6. Sobota: HIIT

Začnite svoj vikend prav s to vadbo HIIT z Meg Takacs. Obstaja samo šest plyometričnih gibov, zagotovo pa vas bodo pustili, ko se boste po srcu uprli in hkrati okrepili svoje telo.

7. Nedelja: Quickie Cardio

Za nekaj hitrega in prijetnega nedeljskega kardio. Čeprav traja le sedem minut, se boste znojili do konca.