P90X je zdaj tako priljubljen, kot je bilo kdajkoli prej, zato je ostala moč

Kako ste prišli do ideje o P90X leta 2005?

Razlog, ki sem ga ustvaril, je bil, ker na trgu v tistem trenutku ni bilo nič takega. Bilo je veliko pripomočkov in prehranskih programov, ki so bili na njih zmerno vadbo. Ustvarili smo P90X za demografsko skupino ljudi, ki si morda niso mogli privoščiti koščka opreme ali niso imeli prostora za to. Za vadbe smo želeli narediti intenzivne, a čim bolj dostopne in priročne.

Spoznal sem, da se ljudje ponavadi nehajo telovaditi zaradi dolgčasa, poškodbe ali planote. Tako sem prišel do ideje o mišični zmedi, ki je vse to zdrobila. P90X ima v njem 12 različnih vrst vadb, z dolgimi ogrevanjem in spodobnimi hladnimi padci. Tam je joga, vaje za telesno težo, prsni koš, hrbet, ramena, roke, abs. Obstajajo elementi borilnih veščin. Obstaja komponenta moči, prilagodljivost, ravnovesje in celo pozornost, tako da je vse eno povezano, zelo močno, zelo trpežno, manj ranljivo telo.

Kaj je ločilo program od drugih vrst vadb, ki so jih počeli ljudje?

Takrat je bilo še veliko trenerjev in telovadnic, ki so delali osnovni odpor in kardio rutine. Samo ta dva komponenta. Te so odlične, vendar sem ugotovil, da ni dovolj. Ljudje se zataknejo v tej poti, vendar je toliko raznolikosti z vadbo in toliko ustvarjalnih načinov za treniranje, da je za vsakogar nekaj. S P90X smo naredili vsako vadbo, ki se razlikuje od druge. In ustvaril sem veliko sprememb za skoraj vsako vajo, da bi to lahko storili in ostali motivirani, da se prikažejo vsak dan.

Zakaj bi rekli, da je P90X prav tako relevanten in priljubljen zdaj kot pri zagonu?

Dandanes je na voljo nešteto treningov, ki si jih lahko omislite. Zanimivo je, da je s pandemijo [p90x] tako priljubljen kot kdajkoli prej. Ljudje poskušajo doma odlično vaditi, a fitnes ima tudi veliko opravka z vašim duševnim in čustvenim stanjem. Ker obstajajo joga in elementi hitrosti in ravnotežja ter obseg gibanja v P90X. Raznolikost vas bo ohranila v igri.

Kaj menite o osredotočenosti panoge na okrevanje? Kako P90X upošteva obnovitev?

Okrevanje je neverjetno pomembno. Če tega ne storite, boste ves čas prekršili. Trening preveč močan brez spodobnih ogrevanja ali hladnih padcev ne deluje. Okrevanje se lahko imenuje tudi ozdravitev in vključuje spanje, hidracijo, dodatke in počitek. Drugi del enačbe je poslušanje vašega telesa. Če se na določenih mestih počutite boleče, naredite manj ponovitev, uporabite lažje uteži in se sprostite med sklopi, če se še vedno odpravite.