7 dermatologov deli 7 nasvetov za pravilno uporabo kreme za sončenje, saj vsi delamo enake napake
Kako pravilno nanesti kremo za sončenje, po dermatologih
1. Uporabite zaščito pred soncem, ki je široka spekter in ima SPF 30 ali več
Najprej najprej se prepričate, da je zaščita pred soncem dobra. Široka spekter pomeni, da dobivate zaščito pred UVB žarki (tisti, ki povzročajo rdečico in sončne opekline) in UVA žarki (tisti, ki povzročajo kožni rak, hiperpigmentacijo in prezgodnji znaki staranja). SPF pomeni faktor zaščite sonca in dermatologi priporočajo, da uporabljate kremo za sončenje z najmanj SPF 30. "SPF 30 ponuja zaščito pred soncem pred 97 odstotki UVB svetlobe, SPF 50 ponuja zaščito pred soncem 98 odstotkov, SPF 100 pa ščiti pred 99 odstotki," pravi Debra Jaliman, dr. Med. Torej, višji kot uporabljate SPF, boljša je vaša zaščita. (Prav tako se prepričajte, da ni potekla.)
2. Začnite s suho kožo
"Če na mokro kožo postavite mineralno kremo za sončenje, se to ne nadaljuje," pravi Shirley Chi, dr. In medtem ko se lahko kemična krema za sončenje zlije v mokro kožo, tudi to ne bo delovalo. "Način, kako delujejo kemične kreme za sončenje, je, da dejansko komunicirajo z vašim rožnim stratum, z zgornjo plastjo vaše povrhnjice. Če ga nanesete na mokro kožo, potem bo to vplivalo na absorpcijo kemične kreme za sončenje."Nato pustite, da se krema za sončenje posuši, preden si nadenete katero koli ličenje.
Če torej opravljate svojo jutranjo rutino za nego kože, počakajte nekaj minut med nanosom zadnjega izdelka za nego kože in SPF, da zagotovite, da gre na suho kožo. "Vaša rutina oskrbe kože naj traja nekaj minut," pravi dr. Chi. Če se nanašate na svoje telo, se prepričajte, da je popolnoma suho-tako, če ste mokri, brisače in nato pustite, da se posuši zrak.
3. Položite na debelo
"Če nanesete le polovico toliko SPF 30, kot jih potrebujete, resnično dobite samo zaščito SPF 15," pravi dr. Lee. "Če želite pokriti svoje telo, uporabite količino izdelka, ki bi ga morali napolniti za strelsko steklo, in za obraz naredite mirovni znak in narišite črte izdelka nad dvema prstom."
Če uporabljate razpršilo, "vedno rečem svojim pacientom, naj vsaj dve sekundi razpršijo [eno mesto] in nato drgnejo z rokami," pravi Mona Gohara, dr. MD, dermatologinja, certificirana. "Ne ravnajte z njim kot parfumom, kjer upate, da kapljice pravilno pristanejo v razpršilu."Za palice vedno nanesite palice dvakrat na območje, ki se zdravi," doda.
4. Ne pozabite priti do najbolj ranljivih točk
Po besedah Elyse Love, dr. Med največ nagnjen k dolgoročni škodi na soncu. "To je zato, ker so to območja telesa, ki so soncu izpostavljena skoraj vse leto," pravi
5. Pustite čas po prijavi in preden greste na sonce
Sončna krema potrebuje nekaj časa, da se aktivira, preden zaščiti vašo kožo. Torej, ko si zjutraj nataknete kremo za sončenje, počakajte vsaj 15 minut, preden se odpravite na sonce, da se prepričate, da ste zaščiteni.
6. Ponovno prijaviti, ponovno prijaviti, ponovno prijaviti
"Priporočljivo je ponovna uporaba vsake dve uri ali vsakih 80 minut, če se potenje ali plavanje, ne glede na SPF," pravi Elizabeth Kream, dr. Med. "Tudi če uporabljate SPF 100, se morate ponoviti vsaki dve uri. To je preprosto zato, ker ne glede na to, kako dobro sončna krema blokira UV sevanje, se po nekaj urah izprazni."
7. Vsak dan ga polepšajte
Ko se naučite uporabljati kremo za sončenje, je pomembno, da se spomnite, da ga morate uporabljati vsak dan, ne samo, ko se napotite na plažo. Večina izpostavljenosti soncu je ležerna in naključna, kar pomeni, da jo dobite v podzemni železnici ali kosilo ali skozi okno v pisarni.
"Preprečevanje kožnega raka zahteva celovit pristop k zaščiti pred škodljivim UV-sevanjem," pravi Nima Gharavi, direktorica dermatološke kirurgije v medicinskem centru Cedars-Sinai. "Sončevo UV-sevanje vas doseže tudi, ko se poskušate izogniti oblakom in steklom, ki prodirajo, ter odbijete sneg, vodo in pesek."
Tukaj je opisano, kako vključiti SPF v svojo ličilno rutino:
Toda počakaj, še več! Želite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.
