8 proti-ločljivosti, ki jih bo januar naredil tako, da boste srečnejši v novem letu

Avtorica Sarah Knight je moj osebni junak. Medtem ko se širši svet zasuka Življenjska čarovnija urejanja in vzbudil vrline Kondo-ing,Namesto tega sem evangeliziral prvo knjigo Knight, Življenjska čarovnija, da ne dajemo f*ck. Vodnik za samopomoč me je spoznal, da mi ni treba preživeti štiri ure v nedeljo, da bi pri otroškem prhanju sodelavca, s katerim nisem blizu, s tem, da nisem blizu; Po Knight -u ni nobene sramote v RSVPing "ne" tovrstnim obveznostim."Kot nekdo, ki se je zapustil v porokah in drugih mejnih dogodkih vsake osebe, ki sem jih kdaj srečal.

Knight je sledil temu začetnemu prizadevanju Pridobite svoj sh*t skupaj In, prejšnji mesec, Ti. Skupaj knjige tvorijo nekakšen pripovedni lok. "Življenjska čarovnija, da ne dajemo f*ck

Ko se bliža sezona ločljivosti, v katerem se težko trudi biti manj Zdi se, da ste vrstni red dneva, morda bi bilo vredno preizkusiti to osvežujočo miselnost za spremembo. Spodaj si Knight deli osem protiresonij, ki jih je letos namesto svojih običajnih zaobljub naredilo.

Kako biti srečnejši v novem letu, ne da bi spremenili niti ene stvari o sebi, ki ne služi tudi vam.

1. Ponovno si zamislite svoje pomanjkljivosti kot prednosti

V taktiki, ki jo imenuje "duševno prerazporeditev", Knight priporoča, da scenarij preusmerite na stvari, ki pravijo, da so z vami "napačni", vendar dejansko ne vidite kot pomanjkljivosti. "To, kar to počne, vam pomaga, da spremenite svoje dojemanje kritik drugih ljudi, za katere menim, da je veliko lažje kot spremeniti svoje vedenje, še posebej, če se vam ne zdi, da bi bilo za začetek kaj narobe," razlaga.

Kot primer sem od drugih slišal celo življenje, da sem "preveč občutljiv."Moja resolucija bi bila torej, da to neham videti kot napako in namesto tega jo vidim kot moč, ki mi omogoča, da sem dober pisatelj, prijatelj in (upam) človek. Kot pri vsem v knjigi, tudi vitez opozori, da ne želite postati sociopat v procesu, da ste bolj "ti" (očitno!). Test likmusa o tem, ali bi morali sprejeti lastnost ali ne, svetuje, se sprašuje, ali bolj škodi drugim ali ne, kot vam pomaga.

2. Bodite bolj samo-samo-mish

"Veliko govorim o tem, da sem temu, kar pravim-ish V knjigi, "razlaga Knight. "Dobro je sebična in slaba sebična in dober sebičen je bolj na strani samooskrbe. Vzemite si čas, da ugotovite, kaj ti želite in kaj potrebujete v življenju, da ga boste lahko zasledili."Novo leto je pravi čas, da se osredotočimo na to, da delam prav to.

3. Se galerija arašidov

Ko sta se Knight in njen mož nameravala preseliti iz New Yorka v Dominikansko republiko, sta se odločila, da nikomur ne bosta povedala, tudi ko sta začela graditi novo hišo v tujini. "Če se boste odločili za veliko in veste, da če boste o tem govorili, da vas bodo drugi vprašali, da bi vas postavili za nose ne povejte jim o tem najprej, "pojasnjuje. Pravi mi, da čeprav je precej dobra, ko je zaprla nezaželena mnenja o tej izbiri življenjskega sloga in drugih (kot je njena odločitev, da nima otrok), je ugotovila, da je najboljši način, da "v nekaterih primerih" teh pogovorov nikoli ne bo imel vse.

4. Biti čuden

"Mislim, da je veliko ljudi, ki so po naravi čudni in se počutijo nekako napisane družbe, ki želi, da se v skladu z določenim občutkom normalnosti," razlaga Knight. "Mislim, da bi se lahko veliko bolj zabavali in živeli veliko bolj verodostojno, če bi lahko pustili, da njihova čudaška zastava vsake toliko časa leti."Nato predlaga, da nehaš biti samozavesten glede svojih manjših lastnosti."Pleši na mizo, če se zaradi tega počutite dobro, in ne skrbite, kaj si drugi mislijo," pravi.

5. Vprašajte, kaj želite, potisnite nazaj, česar ne

"Mislim, da se veliko ljudi v svojem imenu ne pogaja dobro, ker ljudje-ali vsaj ženske-so usposobljeni, da niso sebični," razlaga Knight. "V novem letu si omislite, da drugim rečete na glas," želim to in tega ne želim ", naj gre pogovori z mamo o zamrznitvi jajc, saj je res pomembno, da nastavite meje."

6. Pridobite ego

"Kaj je narobe z velikim egom? Kaj je narobe, če ste samozavestni?"Vpraša Knight. "Zagotovo obstaja težava, če je ta ego in zaupanje tako divje razsežen, da ga imate kot tup instrument, drugače pa bi moralo biti tako imenovani velik ego točka ponosa in nekaj, za kar si lahko prizadevate."

Zagotavlja mi, da je popolnoma kul z ljudmi, ki želijo ležati nizko in se ne lotite svojega roga, vendar meni, da je ideja, da ne morete objaviti svojih dosežkov in jih ponosni nanje in jih izkoristite v svojo korist smešno."V novem letu predlaga, da svoje dosežke delite s širšim svetom.

7. Se počutite manj dolžni

Kot sem že omenil, je to eden od vitezovih filozofije. "V vašem življenju je veliko stvari, za katere se vam zdi, da so obveznosti, ki v resnici niso, potem pa obstajajo nekatere stvari, ki verjetno resnično obstajajo," pravi. "Naloge, ki jih morate opraviti, da ohranite svoje delo, to so obveznosti, ki jih verjetno ne morete širiti. Toda RSVPping 'Da' do otroškega tuša se lahko počuti kot obveznost, vendar to ni ne to storiti."

V Ti, Knight se širi na zaznano obveznost, ki je še posebej pomembna v tem letnem času: družina. "Ne strinjam se z mislijo, da bi morala družina vedno na prvem mestu," pravi. "Ne rečem, da vaši starši in bratje in sestre in zakoni ne bi smeli biti visoki na seznamu, še posebej, če vas imajo radi in vas ravnajo s spoštovanjem, vendar ne verjamem, da bi morala družina vedno trditi vse drugo-jaz Mislite, da je to izmišljena obveznost."Njena družina, kot pravi, ve, da če se bosta v enem dnevu udeležila dva dogodka, ki bo vpletena v družino in drugi prijatelji, se odločijo, da se bodo udeležili, kdor se bo bolj pritožila. Kakšen nov koncept!

8. Vadite radikalno samoprejemanje

Knight podrobno opisuje, da se bori z motnjami prehranjevanja v knjigi in mi pove, da je, čeprav je trajalo dolgo, da je prišla sem, zdaj sprejema svoje telo, ali nosi dodatnih 10 kilogramov ali ne. "Popolnoma mi je zaskrbljen to,"Pravi. "Ampak tisto, kar me zanima, je, če je nekdo takšen:" Vau, vedno imaš najboljše ličila, kako to počneš?"Z drugimi besedami, pravi, tako kot ne bi oblikovali neokusnih fotografij, zakaj bi se osredotočili na kritike (samopostavljene ali kako drugače)? Namesto tega duševno "okvirja" pohvaljuje kot način boja proti negativnemu samogovoru. "Sčasoma sem se nehala ukvarjati z obleko, ki ne ustreza," pravi. "To ni pomembno, ker je moje življenje Super."

Ali zmedete zadovoljstvo z srečo? Ugotovite, zakaj mnogi od nas naredijo to napako in kako se ustaviti. Plus, takrat boste doživeli vrhunsko srečo (hvala, hormoni)!