9 Pravila o kariernem zaupanju super uspešni ljudje sledijo

Kaj vas preprečuje, da bi smiselno napredovali po svoji karierni poti-morda celo največji: preskok od zaposlenega do vodenja prekletega kraja? Pogosteje se spušča v samozavest.

Ja, odnos "This-Gus-This" vam lahko resno pomaga pri napredovanju pri delu-ne glede na to, ali prosi za promocijo, ubijanje predstavitev ali pogum, da si prizadevate za svojo strast (tudi če to pomeni, da prosite vlagatelje Za denar, ki ga potrebujete za to). Samo dvom lahko sabotira vse zgornje scenarije, vendar tega ni treba.

Zdaj veliko vprašanje: kako se počutite od občutka kot vsiljivca do asertivne, badass ženske, ki jo želite biti? Tukaj devet izvršnih direktorjev velikih blagovnih znamk wellness deli svoj najboljši trik z zaupanjem. Izkazalo se je, da je skrivnost biti šef preprostejša, kot si morda mislite.

Pomaknite se navzdol, da vidite, kaj počne 9 direktorjev za wellness, ko potrebujejo povečanje zaupanja.

1. Pojdi spat

"Iskreno, kadar se počutim manj samozavestno, se zavedam, da je to zato, ker sem utrujen in utrujenost prevari moje telo," pravi Nikki Ostrower, ustanoviteljica Nao Nutrition. Izgorelost rodi možgansko meglo in pomanjkanje jasnosti lahko privede do negotovosti glede vaših sposobnosti. "Pogosto pomaga pripin ali hiter oddih," pravi izvršni direktor. "Prav tako sem se začel učiti, kako meditirati, in to je lahko res počitek in pomlajevalno."

2. Prehiteval svoje dvome

Generalna direktorica vztrajnika Sarah Robb O'Hagan se je prikradla za superge in udarila po cesti, dobesedno prehitela svoje dvome, kadarkoli potrebuje odmerek samozavesti. "Ko se resnično bojim nečesa podobnega velikega srečanja, za katerega se pripravljam, ali projekt, ki se bo začel-in nervozen sem zaradi izida, me bo resnično pomirilo," pravi. "Razstrelim nekaj super navdihujoče glasbe in si mislim, kaj se najslabše zgodi? Ko si res predvajajte, večina situacij je rezultatov, s katerimi se lahko spopadate in se spopadete."

3. Daj na Beyoncé

Kdo je najbolj samozavestna oseba, ki si jo lahko omislite? Queen Bey-Duh! "Nekatera Beyoncé in vadba mi vedno pomagata," pravi Elizabeth Stein, ustanoviteljica in izvršna direktorica Expaly Elizabeth. Srečno, da se dvomiš v besedila, kot so: "Sanjam, trdo delam, mlet, dokler ga ne imam v lasti," tečem skozi tvojo glavo.

4. Nosite nekaj, kar lahko pravzaprav premikajte se

Medtem ko se zdi, da so šest palčne pete, kot da bi lahko dvignile samozavest (vsaj pol stopala), če jih poškodujejo-in vse, o čemer lahko pomislite. "Nosite oblačila, ki se počutite udobno in najbolj všeč," pravi Payal Kadakia, ustanovitelj in izvršni direktor ClassPass. Še dobro.

5. Naredi pozo

Epski soustanovitelj Katie Forrest je mogoče narediti kadar koli, kjer koli: "Poziranje moči!"Način, kako stojite zakonito, spremeni način, kako se počutite do sebe. Čudovita ženska stališče ftw!

6. Pripravljate za dober dan las

Na kateri koli dan je veliko, česar ne morete nadzorovati (kot, veste, skoraj vse). Tako naravna lepotna izvršna direktorica in vpliv Tata Harper se osredotoča na eno redkih stvari, ki jih lahko: njeni lasje. "Čutim svoje najbolj samozavestno in se na dober dan las," pravi. "Če imam poseben dogodek, kjer moram videti in se počutiti res dobro, ga bom opral noč prej in ga naslednji dan oblikoval."Ne glede na to, kaj se zgodi, boste vedeli, da izgledate precej dobro.

7. Osredotočite se na dih

"Stres je zame od ustanovitve podjetja velika ovira in neverjetno je, koliko lahko vpliva na vaše zdravje, zaupanje in produktivnost," pravi Amy Rothstein, soustanoviteljica Dona Chai. Da bi pomirila svojo tesnobo, se osredotoča na dve stvari: dovolj spanja in se spomni dihanja. "Šele pred kratkim sem začel poučevati meditacije. Ko sem zmeden ali čutim samozavest, sem pozoren na dih, da obnovim svoj sistem."

8. Načrtujte vadbo z inštruktorjem, ki vas navdihuje

Poznate tistega inštruktorja, ki med poukom vedno uspe povedati nekaj, kar popolnoma vzbuja način gledanja na življenje? (Ja, ta.) Oni so, kdo je ustanoviteljica SoulCycle Melanie Whelan iskala, ko mora samozavest sprožiti zarezo. "Vse, kar je potrebno, je težka seja znoja, da navdihnete vaš najboljši jaz, zato poskušam vsak dan začeti z vožnjo po Soulcycle," pravi. "Izkušnja je kot gibljiva meditacija. [To] mi daje prostor, da prekinem, razmišljam in na koncu začnem svoj dan, da se počutim močno."

9. Ponaredek, dokler ga ne naredite

Tudi Khajak Keledjian, izvršni direktor Meditacijskega centra Inscape, doživlja trenutke samo dvoma, ki bi jih vedeli. Torej, kako se bori proti negotovosti? "Osredotočeno dihanje. Globoko vdihnite na trebuh, mi pomaga, da se počutim bolj v nadzoru. Ponaredim ga, dokler ne postanem, "pravi. (Mimogrede, vaše telo se bo popolnoma odzvalo, dobesedno pomirjujoče.)

Za Cosmic Career Insight je tukaj nekaj nasvetov, ki temeljijo na vašem astrološkem znaku. Poleg tega je ena stvar, ki lahko sabotira vaše poklicne težnje (razen samo dvoma).