Vodnik za začetnike do najboljših funkcij Apple Watch za fitnes

2. Upoštevajte svoj vo2 max

Apple Watch tudi Spremlja vaš VO2 max ali najvišjo hitrost kisika, ki jo lahko izvaja vaše telo med vadbo. "To lahko kaže na človekovo bistveno aerobno sposobnost ali največji delovni srčni utrip tega posameznika," Brandon Hirose, glavni trener v Crunch Gym v New Yorku. Po nekaj vadbah boste lahko v razdelku za fitnes (pod trendom "Cardio Fitness" našli svoj vo2 max v povzetku vaše fitnes). Nato pazite, kako se sčasoma izboljša z vsem trdim delom.

3. V čakalni vrsti v razredu na Apple Fitness+

Apple Fitness+, nova storitev tehnološkega velikana na zahtevo, vam želi vsakič pomagati zapreti svoje dejavnosti. Vsak uporabnik Apple Watch dobi brezplačno, trimesečno preskušanje (10 USD na mesec), do katerega lahko dostopate prek aplikacije za fitnes. V notranjosti boste našli pilates, tekaško tekalno stezo, vrtenje, jogo, trening moči in še veliko več od vrhunskih trenerjev, kot je Betina Gozo. Aplikacija vam bo priporočila tudi razrede na podlagi vrst gibanja, ki jih že imate radi (in tiste, ki jih imate bi moral Naredite, da zaokrožite teden vadbe).

4. Bodite pozorni na povzetek dejavnosti

Razmislite o svojem povzetku Apple dejavnosti. Od tam boste lahko preverili, koliko vaje ste prijavili v katerem koli dnevu, koliko ur ste si oddahnili, da ste vstali in kakšne vadbe ste se sčasoma prijavili. Tu boste našli tudi "trende" ali označevalce, kako se vaša telesna kondicija sčasoma izboljšuje. Če si pet sekund obrijete čas milje, raje verjamete, da bo Apple Watch opazil in vam dal zlato zvezdo. Enako, če na jutranji sprehodi stopite v hitrost ali izboljšate ta VO2 max.

5. Delite svoje vadbe z drugimi prijatelji, ki imajo Apple ure

Ena najbolj podcenjenih lastnosti na Apple Watch (IMO) je dejstvo, da lahko svoje vadbe delite s prijatelji. To pomeni, da jim lahko čestitate, ko bodo na težki vadbi zadeli ciljno črto in prejeli vso pregledovanje, ko storite isto. To funkcijo boste našli v aplikaciji Fitness. Samo povabite svojega prijatelja in se vključite v malo prijazno tekmovanje.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.