Trener Crossfit pravi, da je MCI kratica, ki si ga je treba zapomniti po neprekinjenem napredku v telovadnici

2. Doslednost

V redu, zato imate svoje vlečne. "Morate biti sposobni, da je prvi predstavnik videti kot zadnji ali zadnji predstavnik videti kot prvi ponovitev, ki je bila pod utrujenostjo," pravi Howell. To pomeni, da če delate tri komplete od petih vlekov, bi moral biti vsakdo videti enako. To ni lahek podvig, vendar je ključnega pomena, preden se premaknete na tretjo stopnjo.

3. Intenzivnost

Howell imenuje intenzivnost "glazura na torti."To pomeni, da vas je vaša mehanika in doslednost postavila, da se premikate hitreje in učinkoviteje, ne glede na to, ali delate vleke, plezanje po skalah ali logrolling. V telovadnici bi to lahko pomenilo več ponovitev z večjo težo ali dinamičnimi potezami. Najboljše od vsega pa pomeni, da lahko z mirom uživate v izbranem športu, da niste odnesli nobene bližnjice.

Raztegnite se, ko se znojite:

Torej vas zanima Crossfit? Tu je nekaj vadb iz CrossFit Games in 10 stvari, ki vam jih nihče ne pove o vadbi-lah-Lifestyleu.