Dokončen vodnik za vse razloge, zakaj pozimi še vedno potrebujete sončno svetlobo
2. Vaše razpoloženje ohranja
Če se pozimi počutite navzdol, niste sami vse. Pol milijona ljudi v ZDA ima sezonsko afektivno motnjo (SAD)-kar je prav tako resno kot druge oblike depresije-in 10 do 20 odstotkov ljudi se ukvarja z manj hudim primerom zimskega bluesa, pravi klinika Cleveland. Zakaj? Pokazalo se je, da sončna svetloba pomaga izboljšati razpoloženje in tako pomaga, da bodo te vibracije vse leto močne močne. Če potrebujete nekaj dodatne pomoči, lahko v tistih dneh vedno zgrabite "srečno luč", da sonca ni nikjer najti.
3. Napaja vas
Poleg povečanja razpoloženja je sončna svetloba odgovorna tudi za izboljšanje ravni energije-AKA je popolno nasprotje, kako se počutite v tistih zaspanih temnih in mračnih dneh. "Ko vaše oči zaznajo svetlobo, to pove vašim možganom, naj se zbudijo in sprostijo kortizol, morate povečati metabolizem in se prebiti skozi dan," dojdite strokovnjakinja za hormone Anna Cabeca. V drugih novicah zdaj vem, zakaj imam težave ostati buden v službi pozimi.
4. Lahko bi vam pomagal živeti dlje
Življenje daljše, srečnejše življenje bi lahko preprosto pomenilo, da se boste skozi celotno sončno svetlobo spustili. V eni raziskavi so raziskovalci ugotovili, da so ženske, ki so v 20-letnem obdobju dobile najmanj izpostavljenosti soncu. Čeprav je zunaj hladno, je prizadevanje za popravljanje sonca tako pomembno za vaše zdravje. Ne pozabite samo, da se na SPF zasukate, če ste zunaj dlje kot 15 minut (xoxo, lepotni uredniki povsod).
Ta vitamin na soncu ima velik potencial za vašo kardio vadbo. Ali pa si oglejte nekaj boljših rešitev, ki je boljša od ločenosti za suhe, razpokane zimske roke.
