Wellness na Tiktoku je cvetoči in koreografirani plesi se sploh ne opraskajo po površini

Z drugimi besedami, v času, ko je približno 13 odstotkov Američanov brezposelnih in se je še več preusmerilo na oddaljene situacije, da bi ustavilo širjenje Covid-19 -Z kondicije do hrane in duševnega zdravja do nege kože. In zagotovo, platforma, kot je Facebook z drugi. Vsak, ki rad pleše, se lahko poveže z nekom, ki je ocean stran, tako da naredi isti (pogosto zapleteni) ples, in spodbuja povezavo, ki se ne razlikuje od njih zrcalni nevroni, ko se med seboj oponašamo. In čeprav Tiktok zagotovo ni protistrup za žalost in negotovost, ki se mnogi od nas počutijo naredi Ponudite priliv brezplačnih wellness praks, ki simulirajo združenost, po kateri hrepenimo v fizično in družbeno oddaljenem svetu.

Fitnes na Tiktoku: Hitro, zabavno in oh-tako dostopno

Uporabniki Tiktoka, kot je Jalaiah Harmon, ustvarjalec virusnega Tiktok Renegade Dance, si nedvomno zaslužijo posebno mesto v dvorani slavnih platforme za navdih neštetih drugih, da obvladajo srčno koreografijo, vendar obstaja toliko drugih oblik vsebine za fitnes. no. Joga, tek in balet so le nekaj načinov vadbe, ki jih boste našli.

Cassey Ho, ustanoviteljica Blogelates, je zbrala 1.Dva milijona sledilcev, odkar je prvič začela s pisanjem pilatesa, ki je bila navdihnjena s tiktok, decembra 2019. "Vsako leto je nova platforma in vprašati se morate, ali se bo ta držala," pravi Ho (ki je leta 2009 začel blogilate na YouTubu). To je zato, ker je treba vsebino ustvariti z upoštevanjem določene platforme, kar pomeni, da se videoposnetek YouTube ne more podvojiti kot tiktok video, in z vsemi razpoložljivimi socialnimi platformami mora biti ustvarjalec pameten, kam se osredotočajo na svoj čas in vire. Za Ho se je vsaj odločitev za skok na vlak Tiktok izplačala v lopatah.

"Lepota Tiktoka je, da lahko še naprej preizkušate stvari in ljudje vas ne odpenjajo. Vaša vsebina se vedno potisne k nekomu, ki je nov in potisnil na novo občinstvo, zato je vedno možnost za odkritje, "pravi Ho. Dejansko Tiktokov algoritem nenehno oskrbuje vsebino iz neznanih imen, zato lahko uporabniki Tiktoka pričakujejo, da bodo med vsako sejo doživeli dobro počutje in se naučili nekaj novega in koristnega.

"Od začetka karantene se aktivno sklicujem na #indoorworkout [tag]. To je preprost in preprost način, da se ves dan spravite na hitro vezje."-Chrissy Goncalves, uporabnik Tiktoka

Chrissy Goncalves, uporabniki Tiktoka z AskGenz (vir, ki ga lahko vsakdo uporabi za postavljanje vprašanj članom te generacije), pravi, da je odprt in širok algoritem tisto, kar jo je pripeljalo do tega, da je skuhala svojo rutino vadbe Tiktok. "Od začetka karantene se aktivno sklicujem na #indoorworkout [tag]. To je preprost in preprost način, da se ves dan spravite na hitro vezje."

Omeniti velja, da ker lahko vsakdo z dostopom do interneta in pametnim telefonom ustvari vsebino na Tiktoku, nekateri videoposnetki dejansko delijo škodljive ali vsaj nepreverjene informacije. Številne strani, ki so vključeni, koščki sramnih nasvetov o napihnjenosti, "shujšanju" obrokih in vajah za "dolge noge".

Kljub temu psiholog Chrysalis Wright, doktor, ki je specializiran za vedenje v družbenih medijih. "Z brezplačnim, lahko dostopnim dostopom do fitnes inštruktorjev in dietetikov, ki ponujajo hitre nasvete velikosti za wellness. Wright. "To posledično spodbuja in spodbuja dobro počutje ter dokazuje, kako lahko ljudje naredijo majhne spremembe, ki vodijo do doseganja večjih ciljev."

Vsebnost duševnega zdravja na Tiktoku: veselje in iskrena, vendar ne strokovna veta

"Smeh je najboljše zdravilo, zato je bil Tiktok na ta način nenamerni vir za dobro počutje," pravi uporabnik Tiktoka Taylor Lott. "Medtem ko imajo toliko drugih platform potrebne, vendar mračne informacije o trenutnem podnebju, Tiktok ponuja šaljivo olajšanje."Zagotovo so druge platforme v komediji specifično na Twitterju, vendar je Tiktokova posebna blagovna znamka humorja Ameriški najbolj smešni domači video posnetki-Meets-vine (RIP). Smeji so večinoma apolitični, vedno relativni in se zanašajo na kar precej govorečih živali.

Tako neumno, kot se morda zdi, da gledanje videoposnetka ježa, zavit v odejo, šteje kot "wellness prakse". Smeh je izjemno koristen za lajšanje stresa, vendar to ni edino, ki ga ljudje duševnega zdravja dobijo od pomikanja Tiktoka.

Oznaka #mentalHealth v aplikaciji ima 434 milijonov ogledov in morda je le ena najbolj najboljših destinacij, obremenjenih. Vzemite najbolj priljubljene videoposnetke @Taylorcassidyj za dokaze, za katere jo predstavljajo pred kamero in rekoč: "Nehaj. Ne obupajte! Dobesedno si skoraj tam. Skoraj si tam! Poglej, skoraj si tam! Tam je tam! Torej nehaj. Vstani, nadaljuj!"

@taylorcassidyjdon ne obupajte!! Lahko to storite ?? ## Selfcare ## Selflove ## Spodbuda ## DontgiveUp ## MentalHealth ## Blacktiktok ## Melanin ♬ Originalni zvok - Taylorcassidyj

Poleg motivacijskih besed je pristna ranljivost zelo cenjena tudi uporabniki Tiktoka: kot Philadelphia Inquirer Poročali so konec lanskega leta, najstniki so še posebej začeli uporabljati platformo kot mesto za diskurz o občutljivih temah, kot so spolnost, boj z depresijo in zlorabo odnosov. "Navdušujoče je in kaže, da so mladi pripravljeni na pogovore, ki jih ljudje pred nekaj generacijami niso imeli," je za doktorat za komunikacijo na Univerzi v Pensilvaniji Philadelphia Inquirer. "To je nekako podobno:" Kako lahko vsi to prebrodimo? Kako lahko delimo vsebino, da se s tem spopademo?"

Kar pa manjka, je bolj neposredna vsebina, ki je že dolgo na voljo na Instagramu, kjer lahko uporabniki sledijo strokovnjakom za duševno zdravje. Upajmo, da se bodo strokovnjaki za duševno zdravje podpisali na način, kako imajo profesionalci v kategorijah fitnesa, hrane in lepote.

Hrana in zdravje na Tiktoku: enaki deli koristni in potencialno škodljivi

"Tiktoku sem se pridružil pred približno dvema mesecema in ga začel uporabljati za dober smeh in brezumno zadovoljstvo," pravi Stephanie Grasso, RD, klinična dietetična nutricionistka s skoraj 55.000 sledilci Tiktok. "Mislil sem, da je čas, da se moj prvi tiktok pomakne po brskanju in gledanju netočnih informacij o prehrani, ki se širijo."In seveda, obstaja veliko slabega Intela vrtinčenja: Medtem ko na Tiktoku obstajajo akreditirani dietetiki, kot je Grasso, ki postrežejo z dobro raziskanimi nasveti, na videz obstaja veliko toliko uporabnikov, ki nimajo poverilnic, ki ponujajo nenaučni nasvete o tem, kot so teme, kot je napihnjenost , Upravljanje z težo in "čudežni" prakse, ki ustvarjajo kožo.

Na srečo so številni profesionalci, kot je Grasso. "Uporabljam raziskave, ki temeljijo na dokazih, in svoje klinične izkušnje, da poudarim temeljne elemente prehrane, da bi ohranili zdravo," pravi Grasso, katerega videoposnetki imajo zdrave recepte in prehranske mite.

>.com/izdelek/Better-Rainbow-nutrition-Evalution/## Dietetian ## HIGHELOS. Morgan Wallen

Zdi se, da ljudje, kot je Grasso. Moja sestra in drugi bhakte Tiktok, ki sem jih dosegel za ta članek. Kljub temu pa se je težko izogniti objavam, zaradi katerih se boste počutili slabo do sebe in svojih odločitev. "Tako kot vsaka platforma družbenih medijev bi morali gledalci poskušati poudariti prednosti aplikacije in zmanjšati morebitne negativnosti aplikacije," pravi dr. Wright. "Sledite tistim, ki ponujajo koristne nasvete in predloge, in se izogibajte tistim, ki se ukvarjajo s telesom, ki sramotijo ​​druge. Poskusite ohraniti pozitivno vibro, da v celoti izkoristijo prednosti potenciala aplikacije."

Lepota na Tiktoku: divji zahod samcev, dupe, pregledi in strokovnjak Intel

Tiktok je postal dom številnih idej za lepotno-reprezentančne ideje (pomislite: lak za lase, narejeno z avokadovim oljem, morsko soljo in eteričnimi olji)-vendar to še ni vse. Ponuja tudi veliko nasvetov za varčevanje z denarjem (e.l.f. Kozmetična porezalna garnitura je precej odličen dupe za Tatcha's Silk Canvas temeljni premaz); Lepotni hekerji (s senčilom lahko popolnoma mešate balzam za ustnice, da bodo vaše ustnice in pokrove ujemati); In osebno me je prepričal, naj kupim izdelke, o katerih sem bil na ograji (kot je Revlon enostopenjski sušilnik za lase in krtača za vroče zrak).

Poleg tega, da vsakdanji ljudje delijo svoje lepotne krame na Tiktoku. Dermatolog Joyce Park, dr. Med.

In medtem ko Tiktok ponuja toliko dragocene vsebine v številnih kategorijah, da bi od njega kar najbolje izkoristili, dr. Blanchard pravi, da boste želeli vključiti svoje prijatelje, četudi samo praktično. "Če se ne karantinirate sami, bi bil najboljši način, da kar najbolje izkoristite to, kar vidite. Če to počnete z nekom. "Če ne morete [ustvariti videoposnetkov z nekom, ki je fizično z vami], poskusite to storiti z nekom na zoomu ali facetime, tako da se počutite, kot da to počnete skupaj."

To velja za vsak posamezen wellness obred, ki ga vidite na Tiktoku: koreografija, zdrava peka, meditacije tiktok in še več. To je socialni Navsezadnje mediji, ljudje. Morda nismo v isti sobi drug kot drug drugega, vendar še vedno lahko plešemo skupaj.

Zdaj, ko ste priklenjeni na Tiktok, tukaj je opisano, kako se pred spanjem besno ne. In tudi nastavitev meja z Instagramom je pomembna.