Pro razcvetuje se, da Travma odmetava virusni video tiktok
Kako izgleda odlaganje travm?
V terapiji Vitale pravi, da lahko odmetavanje travme izgleda kot "osredotočanje na celotno sejo na zelo travmatični dogodek, običajno v kombinaciji z intenzivnim čustvom na seji, bodisi jok ali pali jeze."Toda ne pozabite, kontekst terapije je po naravi ustrezno okolje za razpravo o svoji travmi:" Če se pogovarjate s terapevtom ali strokovnjakom za duševno zdravje, potem ne bi smeli vprašati dovoljenja [ raztovoriti], ker je to del dela, «pravi Vitale.
Iskanje terapevta, ki bo deloval skozi vašo travmo
Vse, kar je povedano lahko privede do boljših rezultatov.
Upoštevajte, da lahko traja čas, da se počutite udobno po pogovoru z novim terapevtom, zlasti o travmatičnih izkušnjah. Toda zaupajte svojemu črevesju in Vitale ponuja tudi nekaj rdečih zastav, na katere je treba paziti na novi terapiji. Vprašaj se:
- Ali me terapevt nenehno moti ali poskuša dokončati svoje stavke? "Stranka bi se morala pogovarjati večino govora, ne pa terapevta," pravi.
- Ali mi terapevt hitro poskuša postaviti svoj dnevni red? "Prepričajte se, da terapevt ne pravi, da vam precej razume vaše življenje [takoj]," doda.
- Ali terapevt pravi ali dela vse, zaradi česar se počutite neprijetno? "Če opazite, da nekaj ni v redu, potem to prepozna," pravi.
Toda tudi če terapevt ni usposobljen za delo s travmami ali ni prepričan, kako naj se tega lotim, vas še vedno ne bi smeli popolnoma zapreti, pravi Vitale. "Morali bi uporabljati aktivno poslušanje in biti empatični," pravi.
Še več, terapevt, ki ni usposobljen za reševanje stvari, o katerih se njihove stranke pogovarjajo z njimi.
Torej, na koncu je najboljše, kar lahko storite, da spregovorite in delite, o čem se vam zdi, da se pogovarjate, ko to počnete, saj je najhitrejši način ugotoviti, ali je vaš terapevt dober primer.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
